Соломка з кунжутної брокколі не потребує майонезу, щоб бути смачним - SheKnows

Я все ще намагаюся подолати той факт, що я одержимий брокколі. Я маю на увазі, що маленькі зелені деревця, від яких я колись тікав, тепер мої найкращі друзі.

Пов’язана історія. 15 овочевих сторін на повільній плиті, які потрібно зробити сьогодні ввечері

Слава Богу, адже цей чудовий овоч є потужним джерелом поживних речовин. Він чудово підходить для травлення, серцево-судинної системи та імунної системи, має протизапальні та протизапальні властивості. Дійсно, суперпродукт.

Це ідеально нарізана брокколі? Це з мого продуктового магазину. Спочатку я вирвав мандоліну, щоб зробити все з чистого аркуша; але потім я згадав, що мені подобаються мої пальці, і я прибрав його. Примітка: Кухонні мандоліни смертельні.

Щоб ще трохи підкачати, я додав непогану порцію моркви сірникової сірники, придбаної в магазині і кілька нарізаних редис до цього надзвичайно здорового раба. До вечірки приєднався підсмажений мигдаль та кунжут, а також рисовий оцет та олія.

З’єднайте цей гарнір з м’ясом на грилі для чудової сімейної вечері, або просто їжте як є. Вилки за бажанням.

Рецепт кунжуту з брокколі з обсмаженим мигдалем

Подає 4

Підготовчий час: 15 хвилин | Час неактивності: 15 хвилин | Загальний час: 30 хвилин

Інгредієнти:

• 1/2 склянки нарізаного мигдалю
• 1/4 склянки насіння кунжуту
• 1 упаковка (10 унцій) брокколі
• 1 склянка сірникової моркви
• 6 редиски, тонко нарізаних
• 1/4 склянки рисового оцту
• 2 столові ложки оливкової олії екстра незайманої
• Сіль, за смаком
• Свіжа кінза для прикраси

Напрямки:

1. Розігрійте сковороду на середньому вогні.
2. Додати подрібнений мигдаль і кунжут; підсмажуйте протягом 2 хвилин або до легкої рум’яності та запаху, часто помішуючи.
3. Покладіть брокколі, моркву і нарізану редиску у велику порційну миску; зверху залити обсмаженим мигдалем і кунжутом і відкласти.
4. У мисці змішайте рисовий оцет, олію та сіль; віночок для з’єднання.
5. Перелийте суміш з рисового оцту на брокколі і перемішайте для з’єднання.
6. Остудіть брокколі в холодильнику приблизно на 15 хвилин.
7. Прикрасити кінзою.

Приготуйте сковорідку з курки з кеш’ю та брокколі менш ніж за 30 хвилин
Запіканка з чеддера з брокколі з кіноа - це корисна їжа для комфортного харчування
20-хвилинна свинина з яблуками та брокколі, обсмажена на сковороді