Чи справді кава робить вас більш пильним?

Немає сумніву, що мільйони американців залежні кофеїн. Це дійсно робить вас більш пильним? Або це просто обман?

Пов’язана історія. Цей бестселер Amazon Кава Аксесуар дозволяє легко мати вдома лате та капучино

Велика кількість американців - включаючи мене - розпочніть вихідні з двох чашок кави, а потім - газованої води або крижаного чаю з обідом та енергії випити вдень. Ми відчуваємо, що нам потрібне це «виправлення», щоб ми могли розпочинати роботу вранці і переживати післяобідні зустрічі. Звідси виникає запитання: чи справді кофеїн робить нас більш пильними, чи це все в нашій свідомості?

Ми знайшли відповіді на це та багато інших питань - і результати можуть вас здивувати.

Чи кофеїн робить вас більш пильним?

Нейропсихофармакологія, онлайн -науковий журнал, провів дослідження 379 осіб і виміряв їх пильність після вживання кофеїну. Пацієнти заздалегідь утримувалися від вживання кофеїну протягом 16 годин. Комусь давали плацебо, комусь давали справжнє. Результати були шокуючими - між пильністю тих, кому давали кофеїн, і тих, хто отримував плацебо, було надзвичайно мало різниці.

click fraud protection

Ще більш вражаюче? Часті споживачі кави просто відчувають вилучення кофеїну, коли деякий час не випивали чашку кави. Коли вони нарешті виправляють вміст кофеїну, вони можуть відчувати себе більш пильними - але насправді вони просто повернення до нормального рівня пильності, який відчувають люди, які не вживають кофеїн час.

Вживання кави повертає нас до «нормального стану».

Чи варто людям відмовлятися від кофеїну?

Це особистий вибір, але рекомендується взагалі триматися подалі від нього або регулярно його пити. Дослідження, проведене в Брістольський університет виявили, що найбільше страждають ті, хто рідко вживає кофеїн. Їх тривога зростає, а рівень стресу може зростати. Кофеїн-наркомани виробили до цього толерантність, роблячи це таким, що вони не сприймають кофеїн так само, як це зробили б люди, що не вживають алкоголь. Найкраще повільно ковтати протягом дня або уникати цього.

Що можна пити замість цього?

Впевнені, що кава - це не найкращий спосіб? На щастя, є багато інших напоїв, які не містять кофеїну і мають чудовий смак. До них відносяться:

Льодяний зелений чай. З низьким вмістом кофеїну і надзвичайно освіжаючим, особливо в спекотні літні дні. Спробуйте нове від Starbucks Зелений чай з персиковим льодом!
Трав'яний чай. Трав’яний чай можна приготувати гарячим або крижаним і мати різноманітні смаки. Чай також дає неймовірне Користь для здоров'я ви просто не можете отримати від кави.
Трав’яний чай, змішаний з соком. Для тих, хто не любить прямий трав’яний чай, спробуйте приготувати його з льодом і додайте трохи журавлинного або білого виноградного соку, щоб підсолодити його.
Гарячий шоколад. Замість того, щоб прокидатися за чашкою кави, спробуйте нежирний гарячий шоколад у холодні зимові дні.
Кава без кофеїну. Якщо вам сподобався смак кави, просто перейдіть на без кофеїну.
Фруктові коктейлі. Перегляньте деякі з наших найкращі рецепти смузі на сніданок.
Чай чай. Якщо ви любите солодкі та вершкові напої, спробуйте чай Чай. Хоча він і містить кофеїн, його приблизно вдвічі менше, ніж у чашці кави.