Чи знаєте ви, що лютий - національний місяць грейпфрута? Нам, звичайно, не потрібен виправдання, щоб їсти більше грейпфрута, але для тих з вас, хто це робить, перевірте харчові переваги того, як занурити зуби в цей соковитий, солодко-терпкий цитрус. 
Чи знаєте ви, що лютий - національний місяць грейпфрута? Нам, звичайно, не потрібен виправдання, щоб їсти більше грейпфрута, але для тих з вас, хто це робить, перевірте харчові переваги того, як занурити зуби в цей соковитий, солодко-терпкий цитрус.
Грейпфрут корисний для вас
Не випадково лютий є національним місяцем грейпфрута та місяцем серця Америки. Грейпфрути насичені поживними речовинами, які підтримують здоров'я серця і приносять користь вашому загальному здоров'ю.
Всі сорти грейпфрута корисні для вас, крім червоного Грейпфрут Ріо -зірка особливо привабливий для здоров’я серця, тому що це чудовий спосіб «почервоніти».
Цілий грейпфрут містить близько 4 грам клітковини і трохи більше 100 калорій. Соковиті плоди насичені антиоксидантами, такими як вітамін С, які допомагають зменшити запалення, зміцнити імунітет та зміцнити здоров'я шкіри. Крім того, грейпфрут пропонує понад 25 відсотків денної норми вітаміну А, майже 10 відсоток ДВ для калію, 8 відсотків ДВ для фолатів і майже 6 відсотків ДВ для кальцій. Для завантаження порція грейпфрута не містить жиру.
Способи їсти більше грейпфрута
Якщо ви хочете зробити більше, ніж просто очистити і з’їсти грейпфрут, спробуйте ці смачні рецепти грейпфрута.
-
t
- Простий салат з цитрусових
- Техаський грейпфрут, обсмажений з імбирним соусом
- Техаський грейпфрут з авокадо коржиками
- Салат з папайї в мисці з грейпфрутом
t
t
t
Більше веганська дієта поради!
