Минулий рік був великим для оздоровчий - і цей рік обіцяє бути ще більшим.
У грудні 29, Джейсон Вачоб - C.E.O. і засновник MindBodyGreen - випустив свою “10 оздоровчих тенденцій, на які варто звернути увагу у 2016 році», Який висвітлив кілька продуктів харчування, таких як Bulletproof Coffee, а також розкішний одяг та готелі призначення для любителів оздоровлення. Раніше в грудні Глобальний оздоровчий інститут опублікував “10 змін у оздоровчому стані за 2016 рік», Яка стверджувала, що медичні технології та непомітне самопочуття просякнуть усі аспекти дому, роботи та подорожей. Ну+добре передбачав, що ви будете пити косметичні засоби та їсти супер трави у 2016 році.
Незалежно від того, як насправді виглядає наш оздоровчий спосіб життя у 2016 році, одне, що ми точно знаємо, це те, що це малюнок a багато уваги та генерування а багато грошей у новому році.
Як хтось, хто інвестував 15 років у цю галузь, мені і хвилююче, і лякає, що існує так багато «оздоровчої манії». Я люблю мати безліч варіантів для здоров'я, благополуччя та фізичної форми, але я переживаю, що частина цілісності та достовірності речей, які я люблю, буде втрачена, коли вони ставатимуть все більше і більше популярний. Можливо, я просто дурний, але я сподіваюся, що глибші атрибути здоров’я переживуть бурхливі тенденції.
Ось 10 найкращих оздоровчих речей, які я бажаю вам у наступному році:
Я бажаю тобі щастя
Не поверхове щастя у вашому житті, а глибше задоволення, яке приходить з вихованням вдячності за кожне добре у вашому житті. Я розвинув таке щастя, постійно нагадуючи собі про людей, місця та речі, які приносять мені радість щодня. Вести щоденник подяк і багато говорити «спасибі» - це два способи зберегти цю звичку.
Бажаю здоров'я тобі
Це не бажання мати шість пачок абс або нульову жирність. Я хочу, щоб ти був безболісним. Я хочу, щоб ви відчували себе комфортно у вашому тілі та спокійно у вашій свідомості - якого б ви розміру чи форми не мали. Я залишаюся здоровим, добре висипаючись, уникаючи токсичних речей, таких як алкоголь і наркотики, і роблю улюблену роботу. Ви можете знайти свій особистий рецепт здоров’я, заспокоївши свій розум, подумавши про своє життя та нагадуючи про те, що змушує вас почувати себе найкраще.
Бажаю вам позитивних людей
Ніщо так не живить моє самопочуття, як позитивні люди. Я маю на увазі справді щиро, чесних до доброти, оптимістів, які глибоко слухають, коли я говорю; які піклуються про моє благополуччя; які ведуть здоровий спосіб життя, що надихає та спонукає мене робити те саме. Якщо ви не знаєте таких людей, цей рік, напевно, саме час їх шукати. Шукайте їх у студіях йоги, здорових кафе, книгарнях - ви здивуєтесь, наскільки вони можуть змінити ваше життя.
Я бажаю тобі гарної музики
Перестань слухати Адель. Я знаю, що вона дивовижна, і її музика змушує вас плакати, але якщо ви хочете бути здоровими, обмежтеся однією піснею Адель на рік. Серйозно, слухайте музику, яка вас піднімає. Знайдіть музику, яка викликає у вас посмішку та рух. Для мене я люблю танцювальну музику 70 -х років, реггі та індійську музику бангра. Яка пісня викликає у вас бажання весело танцювати? Поставте це на повтор.
Бажаю вам творчості
Однією з найбільш продаваних книг минулого року стала книжка-розмальовка для дорослих. Хто б міг подумати, що фарбування може покращити наше самопочуття? Або як щодо книги Елізабет Гілберт Велика магія? Це злітало з полиць і потрапило під номер 1 приблизно через п'ять хвилин після його публікації. Нам потрібно бути творчими - від цього залежить наше самопочуття. Випиліть зі своєї старої гітари пил. Викопайте свій набір акварелі. Послухайте, як муза шепоче вам на вухо, і нехай вона поверне вас до вашої творчості.
Я бажаю тобі природи
Навіть коли я сиджу на своєму MacBook і набираю цю статтю, мені хочеться, щоб я був на вулиці, насолоджуючись сонячним світлом Флориди. Ніщо не змушує мене відчувати себе більш живим, бадьорим, сильнішим добре ніж перебувати на природі. Коли ви востаннє їздили в похід, плавали в океані чи бачили дику тварину? Знову зв’яжіться з матінкою-природою для хорошого, старомодного оздоровлення.
Я бажаю тобі руху
Кататися на роликах і глушити під мої мелодії 70 -х - це настільки ж добре, як і для мене. Я також люблю йогу, танці, піші прогулянки, вітрильний спорт та їзду на велосипеді. Заняття зміцнюють тіло, очищають наші голови і дають нам потік смачних гормонів, які роблять оздоровлення легким. Я хочу, щоб ти рухався - навіть якщо це всього 15 хвилин на день - я хочу, щоб ти теж відчув висоту, яку можеш отримати лише рухаючи своїм тілом.
Я бажаю вам грайливості
Я залишаюся грайливим, дивлячись дурні відеоролики про котів, надсилаючи тексти смішних мемів своїй сестрі і поводячись безглуздо зі своїм хлопцем - і грайливість добре мене підтримує. Коли ми були дітьми, ми вміли грати. Це було природно і радісно. Чим старше ми ставали, тим серйозніше ставали. Я хочу, щоб ти наповнив своє життя та працював грати. Якщо це не весело, зробіть це весело. Якщо ви не можете зробити це весело, припиніть це робити. Життя надто коротке, щоб бути оскалом.
Я бажаю тобі краси
Такої краси, якої я бажаю тобі, неможливо знайти в пляшці, її не можна купити в Sephora і ніколи не зникне навіть з віком. Таку красу, яку я хочу, щоб ви побачили, - це вічна, позачасова краса вашого власного існування та всього, що вас оточує. Я знаходжу красу в заході сонця, у муркотінні кота, у поцілунку та в мелодії. Краса є навколо нас і особливо всередині нас. Навчіться бачити це скрізь, і ви ніколи не будете самотні.
Бажаю вам достатку
Гроші. Автомобілі. Одяг. Ювелірні вироби. Жодна з цих речей не змусить вас відчувати себе в достатку, якщо ви не культивуєте цілісність. Визначення зцілення - зробити його цілісним. Я приношу зцілення у своє життя за допомогою масажу, акупунктури, посередництва, йоги та всіх стародавніх практик, які допомагали людям зберігати рівновагу протягом тисяч років. Коли ми перестаємо відчувати страх і відокремлюємось від життя, оздоровлення стає рясним.
І знаєте, що круто у всіх моїх тенденціях? Вони безкоштовні! Вам не потрібно бути багатим або відомим, щоб мати таке життя у своєму житті. Ви можете робити їх у будь -який час і в будь -якому місці, і вам не потрібні дорогі штани для йоги або смузі за 10 доларів, щоб вони працювали. У вас уже є все необхідне.
Бажаю щасливого та здорового 2016 року!
Доктор Габбі є телеведучою на каналі Health & Wellness Channel + професор цілісного здоров'я + Засновник жінок у професійній підготовці оздоровчих. Дізнайтесь більше на Доктор Габбі.
