Протягом більшості своїх 30-ти-кількох років я проектував образ ідеального життя. Я навчався у чудових школах, працював і жив по всьому світу, і на мені завжди була посмішка.
Тож вас може здивувати те, що більшу частину свого життя я соромився себе, ненавидів своє існування і ненавидів, хто я такий.
Я завжди виступала на «сильному» фронті, намагаючись придушити ганьбу, яку я відчувала через те, що в молодості була анорексичною. Мені ніколи не спало на думку, що я бився з самим собою. Мене тягнуло до всього, що давало мені можливість кинути виклик собі і довести, що я більше не така слабка дівчина.
Після моєї майже десятирічної боротьби з харчовими розладами та спробами самогубства я потрапив у майже смертельну автокатастрофу. Пізніше у мене були два масивні інсульти, які вимагали екстреної операції на мозку, в результаті чого я був паралізований, змусивши перевчити все з нуля, як немовля.
Смерть мусила тричі бити мене по голові, перш ніж я нарешті зрозумів, як жити і любити своє життя. Ось що я дізнався:
Прийняти відмінності
Будучи індійською дитиною батьків -іммігрантів, я завжди відчував себе «іншим». Я був «занадто волохатим», мав потворні карі очі, був занадто пухким і мої батьки були занадто суворими. Я звик шукати способи, якими я не схожий на своїх однолітків, і подумки зазначав, що це ще одна недосконала якість, яку я повинен приховувати.
Ідеали суспільства - а згодом і соціальні медіа - стали моїм критерієм, і якщо я відхилився від цих ідеалістичних стандартів, я не був би гідним.
Детальніше: Я робив спробу самогубства, але не хотів помирати
Тоді я не усвідомлював, що відмінності - це не недосконалість, а все те, що робить мене особливою та неповторною від кожної іншої людини на цій планеті.
У ці дні я обіймаю все - від мого кучерявого волосся до недосконалої шкіри до ідіосинкразій.
Наступного разу, коли ви відчуєте, що не вписуєтесь, нагадуйте собі: «Я унікальний, єдиний у своєму роді!» Приймайте свої відмінності, любіть їх і знайте, що це робить вас ти.
Вразливість уособлює силу
Стало очевидним, що більшість гніву, сорому та відсутності любові до себе є результатом того, що я не визнав і не поділився сферами свого життя, через які я збентежився. Я вирішив розчесати під килим все, що не було ідеальним, і ніколи про це не говорити. Тепер я розумію, що це була помилка. Я ніколи не розумів, наскільки зцілення відбувається, коли ви ділитесь і дозволяєте собі бути вразливим.
Вразливість також дозволяє вам сформувати більш глибокі та змістовні стосунки. Ми всі хочемо знати, що ми не самотні у своїх боротьбах і що інша людина там розуміє, як ми почуваємось і думаємо, і може сказати нам: «Я розумію вас і відчуваю те саме».
Ми люди. Це нормально і нормально мати страхи, боротьбу та недосконалі моменти. Коли ми ділимося цими часами, говоримо про них, пам’ятайте, що вразливість - це ваш знак мужності та сили.
Виберіть нову поведінку, яка добре вам служить
Процес розкриття всього мого минулого, який я так довго приховував, змусив мене визнати і фактично зрозуміти мою поведінку сьогодні і те, що не працює. Ніколи не легко визнати свою помилку і побачити потребу змін.
Незважаючи на те, що я роблю те ж саме роками, це не є правильним чи здоровим способом життя. Спроба відмінити те, що я думав про себе і ставився до себе протягом 20 років, не відбувається дивом за одну ніч. Ці речі не приходять мені природним чином і вимагають багато щоденної роботи. Хто б знав, що для того, щоб навчитися бути добрим до себе і не бити себе за кожну дрібницю, знадобляться такі зусилля?
По всьому моєму столу та стінах є наліпки, які нагадують мені «Довіряй своєму розуму», «Повір у себе "і" У вас все вийшло! " У моєму календарі Google є нотатки, які нагадують мені про щоденний прогрес роблю. Щодня потрібно стільки енергії, щоб не повернутися до своїх «нормальних» схильностей. Легко захотіти робити те, що я робив завжди.
Детальніше:13 речей, які ніколи не варто говорити комусь, хто самогубний або депресивний
Але кожного дня я нагадую собі, що мені пощастило все ще бути тут, і я хочу вести щасливе життя з ясного розуму, і тому замість того, щоб бити себе, я обираю позитивні твердження і не дозволяю своєму розуму лютувати тривога. Я вибираю керовані медитації замість того, щоб придушувати емоції та відчувати сором. Я розмовляю з надійним другом.
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб вивести вас із фанку та покращити самопочуття. Це може бути прослуховування музики, прогулянка на свіжому повітрі, запис у щоденнику або перегляд смішного шоу.
Тож наступного разу, коли ви спіймаєте себе на поведінці, яка не служить вам, перегляньте свій список та виберіть нову поведінку, яка б вам добре служила.
Хоча було б легше засвоїти ці уроки набагато раніше в житті - і не довелося б майже вмирати тричі за цей час - я вдячний знати їх зараз і втілювати в життя кожен день. Немає швидкого виправлення або чарівної таблетки, щоб навчитися жити своїм найкращим життям. Але я з досвіду знаю, що все, що має значення, - це крок за кроком.
Якщо у вас або у когось із ваших знайомих виникають думки про самогубство, зателефонуйте до Національної лінії профілактики самогубств за номером 1-800-273-8255, відвідайте SuicidePreventionLifeline.org або надішліть повідомлення «ПОЧАТИ» на номер 741-741, щоб негайно поговорити з кваліфікованим консультантом у Crisis Text Line.
