Кінець відносин надзвичайно важкий, навіть якщо ви його закінчили. Кей Моффет і Сара Туборг, автори Не твоєї матері Розлучення, запропонуйте кілька порад, які допоможуть вам це подолати.
Фотографія: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Знайдіть гордість
Пишайтеся маленькими досягненнями: «Я пішов на роботу. Я відповів на телефон. Я надіслав факс ». Намагайтеся не зациклюватися на майбутньому, а скоріше візьміть один день і одну мить, поки ситуація у вашому житті не стабілізується.
2. Журнал
Заведіть журнал (якщо ви цього ще не зробили), щоб ви могли записати свою поезію, натхненну хаосом, вислови, виступи перед колишнім, нову філософію життя та кохання тощо. Можливо, ви створили найкраще на сьогоднішній день мислення. Дійсно.
3. Змініть його
Розкрийте нові процедури. Ранній період після розставання - чудовий час, щоб дізнатися (або заново відкрити), що змушує вас відзначити. Досліджуйте улюблені захоплення, але не встигали, перебуваючи з Паном Неправильним.
4. Перспективні корективи
Перемотування вперед шість місяців або більше. Хоча вам може здатися, що ви ніколи не будете насолоджуватися життям або знову знайдете когось, кого полюбите, майте на увазі, що ви перебуваєте в стані змінився стан "після розлучення" зараз, і з часом ви повернетесь до щасливішої та стабільнішої версії себе.
5. Зателефонуйте друзям та родині
Протягніть руку і подзвоніть комусь. Нехай усі ваші добрі друзі та сім’я знають, що ви знову самотні, і запрошують вас на все і все. Важливо в цей час організувати свою соціальну мережу, щоб тримати вас на плаву і надавати вам необхідну підтримку під час важких ситуацій.
6. Робіть речі, які він ненавидів
Робіть речі, яких ваш колишній ненавидів, і робіть це із задоволенням! Подивіться Бакалавр якби він це ненавидів. Блер, що пісня Бет Ортон, якщо він думав, що вона звучить плаксиво. Робіть все, що ви не могли зробити, коли він був поруч, і робіть це з невеликим зусиллям, тому що тепер ви можете робити все, що захочете!
7. Підвищити потужність
Приведіть себе у форму. Уникайте тенденцій до саморуйнування, які можуть виникнути після розлучення, наприклад, надто багато пити і постійно виходити на вулицю, а натомість скористайтеся новим часом, який є у вас на руках, щоб прийти у форму. Вправи можуть дозволити вам відчути, що ви піклуєтесь про себе і стаєте сильними.
8. Побалуйте себе
Намагайтеся - насолоджуйтесь маленькими задоволеннями. Отримайте мані і педі. Кожен вечір після роботи робіть собі ванну з піною, робіть масаж двічі на тиждень або робіть усе, що вам здається найсмачнішим вином. Важливо знову відкрити свою величезну здатність до радості в цей період.
9. Почистити все
Очистіть і очистіть. Зараз також чудовий час, щоб обійняти свою внутрішню прибиральницю і обшукати своє місце від підлоги до стелі. Символічно це може творити чудеса для духу.
10. Прийміть себе
Будьте феноменальним сприйняттям себе. Звучить банально, але йдіть за течією. Розриви завжди важкі та душераздираючі, і ви обов’язково будете відчувати себе неспокійним і іноді діяти трохи дивно. Вивчіть критичну важливість прощати і мати глибоке та постійне співчуття до себе. Зберігайте віру, що з часом все стане краще та розумніше.
Детальніше про розставання
4 способи рухатися далі після розставання
5 Продукти розпаду, щоб заспокоїти ваше розбите серце
Зміни після розлучення, які допоможуть вам впоратися
