Поновіть Y-O-U: Тиждень до кращого-SheKnows

Оновити
на весну

Ми на один день ближче до весни, і ось тиждень чудових ідей, щоб запустити нового вас. Ви можете розпочати сьогодні!

Обіцяйте розслабитися і омолодитися

Знайдіть сім днів вправ або дій, які можна виконувати щодня протягом одного тижня. Не вистачає ідей? Спробуйте наступне: Знайдіть сім цитат, медитацій або розділів, які читатимете кожен день протягом одного тижня. Домовтеся з партнером про обмін 5-хвилинними масажами. Візьміть на себе зобов’язання робити щоранку п’ять глибоких вдихів і видихів перед початком дня та щовечора наприкінці дня. Сім днів коротких прогулянок або фізичних вправ. Сім днів миття обличчя перед сном. Ви можете зробити це - і це змінить ваш розум і тіло.

Зателефонуйте друзям та родині

Ваша спільнота друзів і родини часто залишається найбільш занедбаною, коли ви зайняті і завалені щоденними подробицями. Пообіцяйте сім днів телефонних дзвінків, спілкування віч-на-віч або сім днів рукописних листів своїм близьким. Відкладіть Facebook, Twitter та текстові повідомлення на сім днів і візьміть на себе більш глибокий рівень спілкування з друзями та близькими.

Їжте краще

Сім днів без оброблених продуктів, без ресторанів, без фаст -фуду. Сім днів заздалегідь приготованих страв, корисних закусок та часу, щоб по -справжньому поїсти та насолодитися їжею. Якщо ви шукаєте чудові ідеї, перевірте 100 днів справжньої їжі, чудовий веб -сайт та блог про сім’ю з чотирьох осіб, яка зобов’язалася не переробляти їжу. Якщо вони можуть це зробити, ви теж.

Вибачте

Ви були ображені? Відпусти. Протягом семи днів роздумуйте над образою, людиною чи ситуацією, яка вас турбувала. Працюйте над тим, щоб це відпустити. Пишіть, ведіть щоденник, розмірковуйте та розмовляйте. Візьміть на себе зобов’язання не витрачати більше часу або сил на негативну ситуацію чи людину у вашому житті.

Візьміть відпустку

Коли ви востаннє звільнялися сім днів поспіль? Чи можете ви знайти час протягом наступного року, щоб взяти сім днів на роботу? Дослідження показали, що ваш настрій часто найкращий в очікуванні відпустки. Подумайте про те, щоб трохи відпочити.