Хворіти - це ніколи не весело, але це особливо жорстоко в зимові місяці, коли так холодно і похмуро. The грип Це поширений і особливо неприємний мікроб, який люди підхоплюють при зниженні температури.
Якщо ви боїтесь грипу, але не є великим шанувальником вакцинації проти грипу, існує багато способів утримати його від страху за допомогою більш натуральних продуктів. Те саме можна сказати і про те, якщо ви вже заразилися вірусом і не хочете приймати безрецептурні ліки для лікування симптомів. Сьогодні існує багато різних цілісних шляхів: від східної медицини до натуропатичної медицини до трав’янистості. Кожен із них пропонує природні засоби для зміцнення імунної системи та боротьби з цими патогенами.
Більше: Поради щодо збереження та безпеки ваших дітей у сезон грипу (ВІДЕО)
1. Регулярно вживайте пробіотики
По -перше, ви захочете зміцнити свою імунну систему, перш ніж вступити в контакт з багатьма штамами вірусів грипу, які існують. Елвіс Алі, Н.Д.
, зі Скарборо, Онтаріо, який 30 років був натуропатологом, пропонує регулярно приймати пробіотики разом з вітамінами С і D та омега-3 жирними кислотами. Ви можете придбати все це у вигляді таблеток у вашому місцевому вітамінному магазині, Whole Foods або просто вживаючи продукти, багаті цими вітамінами, такі як апельсини, молоко та лосось.2. Тримайтеся подалі від цих смачних, але небезпечних продуктів
Будь -яка їжа, яка викликає запалення, є поганою новиною в сезон застуди та грипу. Особливо це стосується продуктів, що містять багато цукру, молочних продуктів (особливо сир, сумний, я знаю) та смаженої їжі.
3. Їжте більше гострої їжі
З іншого боку, спеції чудово підходять для імунної системи, вважає Алі. Він спеціально рекомендує кайенські страви, каррі, часник, імбир та куркумін для підвищення імунітету, травлення та енергії.
Більше: Харчуйтеся правильно, щоб проплисти через сезон холодів та грипу неушкодженим
4. Захистіть свій найвразливіший орган
Мелісса Карр, доктор ТКМ, яка практикує традиційну китайську медицину у Ванкувері, каже націлений на найбільш вразливий орган перший - ключовий. "Ми називаємо легені" ніжним органом ", тому що вони найбільше піддаються зовнішньому впливу. Більшість [збудників інфекції] починаються з носа і горла і йдуть у грудну клітку ", - розповіла вона Живий.
Карр рекомендує тримати легені міцними щоденні дихальні вправи взимку. Медитативні або йогічні методи дихання - чудові порадники, яких слід дотримуватися. Вона також пропонує тримати взимку груди і горло покритими хусткою, щоб захистити вразливі легені.
5. Використовуйте правильні трави
Лікування травами зазвичай починається, якщо ви вже захворіли. Ранвір Пахва, доктор філософії, клінічний лікар -травник і цілісний дієтолог пропагує астрагал, екстракт бузини та ехінацею з золотистим печатником як одні з найкращих рослинних засобів.
Ехінацею, ймовірно, використовували корінні американці вилікувати інфекції більше 400 років. Він зміцнює імунну систему, тому він може краще боротися з інфекціями, атакуючи фермент гіалуронідазу, який порушує природний захист нашого організму. Коли ви захворіли, Пахва рекомендує використовувати його для полоскання горла або спрею для горла.
Більше: Ви не повірите, що відбувається, коли людина в літаку чхає
Бузину використовували як чай протягом століть вилікувати інфекції верхніх дихальних шляхів. Він містить калинову кислоту, яка допомагає вам потіти і позбавляє ваше тіло та кров від токсинів. Це також перевірений засіб для зниження температури.
6. Відійти геть
Один з найкращих способів виведення бактерій з організму - це знайти спосіб вивільнення слизу. Ліки, як правило, висушують ваші пазухи, але використання таких речей, як сольовий розчин або навіть просто тримати голову над парою протягом 10 хвилин, працює. Ви також можете додати натуральні масла, щоб сприяти цьому процесу. Травниця Мінді Грін, співавтор Ароматерапія: Повний посібник з цілющого мистецтва, рекомендує додавши кілька крапель евкаліпта, олії чебрецю, розмарину або м’яти перцевої у киплячій воді, а потім поставте тканинний намет над головою та каструлю, щоб отримати максимальну віддачу від пари.
