Сьогоднішні кросівки це можуть бути зручні, повсякденні туфлі, в яких можна бігати, або вони можуть бути високотехнологічними інструментами для підвищення спортивних результатів. Зараз взуттєві компанії роблять акцент на останньому і пропонують спеціалізовані стилі взуття для всіх розмірів і форм стоп, а також майже для кожного виду спорту або фізичної активності - і більшість з нас має принаймні одну пару шафи. Ось 10 порад та цікавих порад щодо кросівок.
Кросівки не завжди називали «кросівками».
Перші туфлі на гумовій підошві, які називаються плімсоллами, з'явилися в 1800-х роках.
Кросівки підлі.
«Кросівки» спочатку отримали свою назву через те, що їх гумові підошви були практично безшумними, що дозволяло власникам пробиратися нечувано.
Один розмір підходить не всім.
Пара кросівок спочатку навіть не мала лівого і правого взуття. Відтоді справи пройшли великий шлях. Зараз кросівки бувають різної ширини, а також в моделях, які задовольнять тих, у кого плоскостопість, високі дуги та все, що є між ними.
Одна конструкція підходить не всім.
Зовні вони можуть виглядати однаково, але всередині вони структуровані по -різному. Кросівки відрізняються від кросівок, які, в свою чергу, відрізняються від взуття для кортів або навіть кросівок. Підберіть взуття до діяльності, і ваші ноги будуть вам вдячні. (Взуття зазвичай маркується для діяльності, для якої воно призначене.)
Вибирайте обережно, купуючи кросівки для легкої атлетики.
«Подумайте, що ви будете робити з взуттям. Перетинати поїзд, бігати, ходити? » - сказав Стівен Данн, власник Hit the Trails, магазину бігових і відкритих приладів у Ріверв'ю, штат Флорида. Данн, ветеран 15 марафонів і понад 100 забігів на всіх дистанціях, має великий особистий досвід у виборі взуття. Він продовжує: «Який у вас тип стопи - низький звід або високий звід? Скільки ви важите? Чи є у вас травми? Скільки миль ти пробіжиш чи пройдеш? »
Розмір вашого взуття може змінитися навіть у дорослому віці.
Виміряйте свої ноги або, принаймні, спробуйте кілька розмірів, щоб побачити, який з них найкращий. Розмір 8 в одному бренді може ідеально підходити, але бути занадто маленьким в іншому. Вибирайте обережно, тому що занадто маленьке взуття може викликати такі проблеми, як палець молота або врослі нігті. Якщо ваше взуття занадто велике, у вас можуть з’явитися пухирі.
Часто міняйте кросівки.
Це означає, що за Данном кожні 300-400 миль або кожні 10 місяців. (Навіть якщо ваші кросівки збирали пил у вашій шафі, їх матеріал псується час.) "Ваше тіло скаже вам, коли пора замінити ваші кеди", - каже Данн.
Бережіть їх, і вони прослужать довше.
Якщо ваші кеди намокнуть, дайте їм добре висохнути, подалі від прямого нагрівання. Набивання в них газет може допомогти їм трохи швидше висохнути. Очищення кросівок досить просте, каже Данн: "Вимийте їх у раковині, висушіть на повітрі та скотчем захистіть перед використанням".
Правильне взуття допоможе вам уникнути травм.
За словами Данна, «Кросівки повинні поглинати удар і контролювати пронацію [кочення всередину стопи]. Їх конструкція змінюється в залежності від типу ноги. Правильне взуття не дозволить вам котитися всередину чи назовні, проназувати або супінацію залежно від вашого типу дуги ».
Зверніться до експерта.
Для найкращого підбору та знання персоналу знайдіть магазин, що спеціалізується на спортивному взутті. Візьміть із собою старе взуття; моделі носіння можуть допомогти працівникам визначити, який тип взуття вам найбільше підходить.
Детальніше про взуття для фітнесу:
- Прискорюйте тренування за допомогою взуття, орієнтованого на фітнес
- Як знайти ідеальне взуття для вас
- Зміцнення фітнес взуття
