Чи могли б ви мати сезонний афективний розлад? - Вона знає

Якщо ви відчуваєте, що вас заряджає яскравий сонячний день, або млявий у дощовий день, ви розумієте, як легко погода може вплинути на настрій. У той час як легкі зміни настрою у відповідь на погоду є нормальними, зміни настрою, які впливають на вашу здатність функціонувати, не є. Якщо ви відчуваєте симптоми депресії, які приходять і відходять з порами року, можливо, ви страждаєте від сезонний афективний розлад (САД).

Пов’язана історія. Що батьки повинні знати про тривогу у дітей

За даними Канадського товариства порушень настрою, приблизно 2 % канадців страждають від САД. Цей розлад настрою частіше виникає у жінок, ніж у чоловіків, і частіше зустрічається в районах, де тривають зимові ночі. Оскільки симптоми САД можуть бути різними, важливо знати, на які ознаки слід звернути увагу, щоб ви могли звернутися за діагностикою та лікуванням.

Втома

Якщо у вас є САД, ви можете відчувати себе млявим. Цей симптом може виглядати як ваше відчуття, ніби у вас недостатньо енергії, щоб робити те, що ви зазвичай робите, або у вас можуть бути труднощі з концентрацією уваги. SAD також може вплинути на ваші звички сну; людям, які страждають цим розладом настрою, як правило, потрібно більше спати.

Депресія і тривога

Сезонна депресія та тривога - найпоширеніші показники САД. Депресія може проявлятися як почуття безнадії, або ви можете відчувати себе нещасним і дратівливим без видимих ​​причин. Ви навіть можете помітити, що вам більше не цікаві заняття, якими ви раніше насолоджувалися. Тривога також може виникнути при сезонних афективних розладах. Це може бути спровоковано тим, що ви не встигаєте за тими справами, які зазвичай можете, такими як робота та домашні справи. Соціальна відмова - ще один симптом, який може виникнути в результаті почуття депресії та тривоги.

Зміни апетиту

На відміну від втрати апетиту, пов'язаної з важкою депресією, сезонний афективний розлад, як правило, викликає зростання в апетиті і пов'язаний із збільшенням ваги, ймовірно, через переїдання - ви могли б більше прагнути до вуглеводів часто.

Детальніше про депресію

Ви в депресії?
Слідкуйте за своїм психічним здоров'ям під час свят
Депресія на робочому місці: що ви можете зробити