Повітря свіже, листя починає опадати, а тисячі п’яних фанатів кричать і танцюють на стоянці. Готовий чи ні, зараз футбольний сезон! Без вас неможливо провести футбольний сезон задній хід, правда? Хвост - це час, коли ви збираєтесь зі своїми друзями, готуєте хот -доги на грилі та розкушуєте Miller Lites, коли готуєтесь до великої гри. Як би не було весело, але якщо ви не обережні, це може швидко накласти кілограми.
Пов’язана історія. Різ Уізерспун відкинула лінію вечірки, яка вам абсолютно потрібна для сезону "Хвост"
У прохолодну осінню двері багажника немає нічого кращого, ніж соковитий гамбургер, жменька жирної картоплі фрі та холодне пиво. Однак ці ностальгічні фаворити - найгірший кошмар дієти, оскільки вони містять багато жирів, калорій, холестерину та непотрібних вуглеводів. Замість того, щоб голодувати або надмірно потурати жирним скобам, спробуйте за допомогою кількох цих освітлень поради, щоб ви все ще могли насолоджуватися грою, не жертвуючи стрункою фігурою, над якою ви так наполегливо працювали над цим літо.
 Обміняйте яловичину на індичку
Відмовтеся від жирної яловичини під час дверей багажника і перейдіть на нежирну індичку! Молоча грудка індички складається всього з трьох відсотків жиру і містить менше насичених жирів, ніж її м'ясний конкурент. Крім того, в індичці є дуже важливий мінерал, відомий як селен, який допомагає стежити за щитовидною залозою та імунною системою. Щоб заощадити ще більше калорій, подавайте їх гамбургери з відкритим обличчям (тільки одна булочка). Подавайте з цибулею на грилі, грибами та улюбленими начинками.
|
|
 Остерігайтеся занурення
З дитячою морквою або квіткою брокколі немає нічого кращого, ніж велика купа ранчо з пахти. Однак лише дві столові ложки ранчової заправки містять близько 16 грамів жиру. ЯК! Це більше, ніж твій гамбургер та хот -дог разом узяті! Збережіть жир і зробіть його власноруч! Просто змішайте грецький йогурт, нежирну сметану, суміш ранчо без знежирення (порошкоподібний вид) і додаткові спеції. Ви економите 13 грамів жиру і маєте кращі смакові якості. Чорт так, так!
|
|
 Обмежте пиво
Одне світле пиво не вб'є вас і навіть не зробить вм'ятини на вазі. Однак у кого є ПРОСТО ОДНЕ пиво, поки він йде вперед? Два -три «легких» сорти пива (наприклад, Miller Lite) можуть містити більше 300 калорій і 20 грамів вуглеводів. Замість пива спробуйте випити келих білого вина. Білі вина, такі як Зінфандельс, Шардоне та Рислінг, мають 90 калорій або менше на порцію 4,5 унції. Якщо вам потрібно пити пиво, спробуйте приготувати преміум -лайт Beck’s, який містить 64 калорії на пляшку, або Michelob Ultra, який містить 74 калорії.
|
|
 Запікати, а не смажити
Якщо ви влаштовуєте у своєму будинку вечірку з дверей багажника, приберіть цю фритюрницю! Ваші улюблені смажені страви з дверей багажника, такі як крила та картопля фрі, можна запікати. Випікаючи курячі крильця з невеликою кількістю масла і борошна, ви заощадите більше 150 калорій і 10 грамів жиру! Ви також можете легко спекти фрі. Замість картоплі рулет кабачки в панко і запікайте для набагато здоровішої (і кращої на смак) хрусткої мальки!
|
|
 Забудьте про вершкове масло
Ми всі знаємо, що немає нічого подібного до домашнього шоколадного печива з мами. Після ранку, коли ви їли солоні закуски та бургери, ніщо так не очищає смак, як печиво. Тим не менш, ви не враховуєте, скільки масла (плюс любов, звичайно) йде в кожне печиво. Стандартний рецепт шоколадного печива містить дві палички масла! Зробити легше печиво пропустивши масло і додавши яблучне пюре, грецький йогурт, олію ріпаку або гарбуз (для сезонного печива). Печиво, виготовлене з цими загусниками, може містити всього 60 калорій на печиво.
|
|
Заміна інгредієнтів та зміна способів приготування може заощадити сотні калорій та почуття провини, яке часто слідує за запоєм. Зробіть кілька обмінів біля наступної двері багажника, щоб смачно і здорово поїсти!
Додаткові підказки
Як приготувати ідеальний бургер на грилі: стиль задніх дверей
Тематика вечірки задніх дверей
Топ-10 найнеобхідніших елементів багажника
