Найбільша помилка, яку люди роблять, сидячи на дієті, - позбавляти себе улюбленої їжі, не шукаючи подібних, але здорових альтернатив. Якщо ви любите чізкейк, ви заслуговуєте його. І цей простий чізкейк без випічки, виготовлений з білка та завантаженого кальцієм суперпродукту-змінює їжа гра. Ось вам рецепт ватрушки та ваше тіло буде любити.
Цей простий та дуже настроюваний чізкейк без випічки також є ідеальним десертом та сніданком. Волокниста кірка на основі граноли та поживна та пікантна начинка з кварків-це ідеальний старт для будь-якого щоденного подрібнення. Для додаткових вітамінів додавайте свіжі фрукти на ваш вибір.
Сирник з кварків без випічки
Урожайність 8-10 порцій
Інгредієнти:
Для скоринки:
- 3-1/2 склянки суміші граноли на вибір
- 1/2 склянки вершкового, розтопленого або кокосового масла
- 1 столова ложка меду
- 1 столова ложка кленового сиропу
- 2 чайні ложки меленої кориці
- 1/4 чайної ложки морської солі
Для начинки:
- 2-1/2 склянки кварку
- 1 склянка грецького йогурту
- 1/2 склянки меду
- 1/2 чайної ложки свіжої цедри лимона
Для додаткової заправки:
- 1/2 склянки стружки темного шоколаду
- 1 чайна ложка жирних вершків
- Свіжі фрукти на вибір
Напрямки:
- Для начинки: у великій мисці змішайте кварк і грецький йогурт. Накрийте сито кавовим фільтром, ложкою додайте кваркову суміш і покладіть на середню до великої миски. Накрити харчовою плівкою і поставити в холодильник на ніч. Наступного дня злийте зайву рідину з миски. Примітка: цей крок потрібно зробити за 12-24 години до приготування чізкейку.
- Для скоринки: За допомогою кухонного комбайна або блендера подрібніть гранолу до отримання однорідної крихти. Перекладіть крихти граноли у велику миску для перемішування і змішайте з усіма іншими інгредієнтами для скоринки до гарного поєднання.
- Перекладіть суміш граноли в 8-дюймову форму для пирога або форму для торта. Ложкою міцно притисніть суміш до дна та боків посуду або форми, щоб створити основу для чізкейку. Відкласти.
- У великій мисці змішайте суміш кварків з медом і цедрою лимона. Перемішайте до однорідної консистенції. Вилити поверх основи для чізкейку і поставити в холодильник на 4-7 годин.
- За бажанням - зверху шоколадну крихту, вершки та фрукти на вибір. Наріжте і насолоджуйтесь.
Більше рецептів сирника:
Оновлення рецепта: Чізкейк з журавлини
Залишити коментар
Коментарі закриті.
Більше історій з продуктів харчування та рецептів
