На жаль, цукор є одним з основних елементів харчування багатьох американців. Хоча я намагаюся харчуватися здорово і хочу бути здоровим прикладом для своїх дітей, цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Це робить надзвичайно важким обмеження споживання до рекомендованих шести чайних ложок на день (за даними Американської асоціації серця).
Швидкий факт: 12-унційна банка соди містить більше дев’яти чайних ложок цукру.
Введіть Минулого тижня сьогодні ввечері з Джоном Олівером: Цукор. Він викладає нам факти про цукор у жартівливій, але в той же час жахливій формі і розкриває глибини, до яких деякі компанії готові піти, щоб уникнути розкриття. Якщо ці факти не відлякують вас від того ранкового пончика або післяобіднього печива, ми не знаємо, що станеться.
9 жахливих фактів про цукор від Джона Олівера, які змусять вас двічі подумати
1. В середньому один американець з'їдає 75 фунтів цукру щороку.
Середній американець споживає 22 чайні ложки цукру на день, що еквівалентно 75 фунтам цукру на рік (або, ви знаєте, еквівалент
2. Цукор робить те ж саме для вашого мозку, що і кокаїн.
Цукор активує наш мозок особливим чином - подібно до цього кокаїну. Не дивно, що коли діти це їдять, вони не можуть сидіти на місці!
Сара Вілсон, SheKnows Експерт та автор бестселерів Я кинув цукор, каже, що відмова від цукру змінила її життя. «Коли я вперше кинув цукор чотири роки тому, я сприйняв це як запрошення спробувати новий спосіб життя, просто - знаєте - побачити, як це пройшло. Моє здоров’я змінилося, і за лічені тижні я відчув зміну настрою. Насправді, точніше, я відчув стабілізацію настрою. Після того, як я кинув цукор, я відчув постійне спокійне щастя, яке раніше не випливало від мене », - стверджує Вілсон.
3. Напої складають 35 відсотків загального споживання цукру.
Близько 35 відсотків цукру, який споживають американці, надходить з напоїв, але від виробників продуктів харчування буквально вкладайте це у все - включаючи заправки для салатів, хліб, сухарі, кетчуп і навіть яловичину відривчастий.
4. Занадто багато цукру шкодить нашому мозку.
Ми всі знаємо, що надлишок цукру не корисний для нас, але дослідження показують, що занадто багато його насправді може зіпсувати наш мозок (і ні, це не робить нас розумнішими).
5. Люди, які п’ють газовану воду, частіше страждають ожирінням.
Існує прямий зв'язок (83,3 % висновок) між споживанням безалкогольних напоїв та ожирінням та збільшенням ваги.
6. FDA хоче, щоб ми знали, скільки додаткового цукру додається до наших продуктів.
FDA бореться за додавання нової колонки до етикетки продуктів на упаковках: доданий цукор. Цей стовпець буде доповненням до стовпця «Цукор», який показує загальний цукор у грамах, і покаже споживачам, скільки саме цукру додають у продукт.
7. Кілька дистриб'юторів продуктів харчування надсилають листи до FDA, щоб цього не сталося.
Лише ця заява показує, наскільки підлі виробники харчових продуктів. Як споживачі, хіба ми не маємо права точно знати, що входить у наші улюблені продукти?
8. Компанії хочуть, щоб "доданий цукор" вимірювався в грамах, а не в чайних ложках.
Американська асоціація напоїв стверджує, що стовпець "Доданий цукор" має бути в грамах, а не у чайні ложки, тому що чайні ложки «можуть мати несправедливий негативний відтінок, що підриває фактичне характер харчування інформація ». Скажи що? Чи не легше виміряти і зрозуміти чайні ложки, ніж грами? Це просто неправильно.
9. Споживачі щороку витрачають мільярди на цукерки на Хеллоуїн.
І, нарешті, цей Хеллоуїн споживачі проведуть $ 2,2 млрд тільки на цукерках.
Щоб дізнатися більше фактів і подивитися на думку Джона Олівера про цукор в Америці, перегляньте відео нижче:
www.youtube.com/embed/MepXBJjsNxs? rel = 0
Детальніше про цукор
Що насправді у вашому апельсиновому соку?
5 кроків реабілітації цукром
Ваше тіло відчуває тягу до цукру: про що він вам говорить
