Багато що змінюється, коли у вас вдома з’являється нова дитина - і одна мама з Голлівуду каже, що її друга дитина надихнула на дивовижний струс. Тепер Хіларі Дафф клянеться тренуваннями з бодібілдингу, припинивши кардіо, вона колись побудувала свою рутину. Але хоча Дафф ніколи не думав, що вона буде завзятим шанувальником важкої атлетики, вона наполягає, що «ніколи не відчувала себе такою сильною, але худою». Бонус? Вона навіть економить час, дорогоцінний товар для будь -якої мами (чи жінки взагалі!).
Дафф розповіла про своє відкриття в тренажерному залі під час ексклюзивного інтерв'ю з Жіноче здоров'я, зізнавшись вона звикла уникати підняття будь -яких важких ваг у спортзалі. "Я думав, що мені не потрібно робити великі ваги, тому що якщо я буду робити великі ваги, я збільшуся. Я схильний швидко нарощувати м’язи ”, - розповіла вона журналісту. Однак для 32-річного чоловіка це не зайняло багато часу мама сина Лука, 7 років, і дочка Бенкс
, 13 місяців, щоб усвідомити, що тренування з бодібілдингу були в її інтересах. "Я піднімаю і присідаю, використовую штангу з великою вагою, і я ніколи не відчував себе такою сильною, але худою".Коли вона почала помічати модель відчуття втоми та голоду після кардіотренування, вона перетворила свої тренування на повний режим силових тренувань. "Це такий інший, більш ефективний спосіб відпрацювання", - сказала вона. Звичайно, вона все ще займається кардіотренуванням, переслідуючи своїх дітей.
Перегляньте цей допис в Instagram
Мені всерйоз сподобалося вчора повіситися (переслідувати*) з Бенксом на вечірці @happylittlecamperbaby! Цікаві події в майбутньому! Слідкуйте за @happylittlecamperbaby та @veedanatural для всього природного, стійкого до всього! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
Допис, яким поділився користувач Хіларі Дафф (@hilaryduff) увімкнено
Занепокоєння щодо ініціалів Даффа надзвичайно пов'язані, чи не так? Підніміть руку, якщо ви кинулися на незліченну кількість еліптичних машин, уникаючи гантелей, боячись «навалитися»? (*Піднімає руку*) Відповідно Час журнал, тільки про 20 відсотків американців роблять кроки для зміцнення м'язів які працюють на основні групи м’язів (порівняно з приблизно половиною тих, хто займається рекомендованою кількістю аеробної активності). Тим не менш, силові тренування допомагають збільшити обмін речовин, зміцнити кістки, знизити ризик певних захворювань тощо.
За словами Даффа, вона покращує корисні результати, які вона бачить від тренувань з бодібілдингу, за допомогою тренера з гнучкої дієти. Він створює для неї щотижневе меню на основі речей, які їй подобаються, таких як вино та мигдаль, покритий шоколадом. "Він в основному підраховує ваші макроси для вас, - сказала вона, - і це було дивовижно, тому що це в основному схоже на математичне рівняння, якого я просто дотримуюся, і це для мене було дуже успішно".
Отже, ви можете випити вина та відчуваєте себе повним неприємністю від важкої атлетики? Підпишіть нас.
