3. Знизьте свої стандарти
Не дозволяйте собі зачіпати, радить Данн, а також ваш партнер. «Будинок не повинен бути ідеальним, ваша дитина не повинна виглядати ідеально, коли він чи вона йдуть до школи. Том зробив би нашій дитині обід, і це було б арахісове масло на тості. Мені довелося прикусити язик і не казати: «Ви знаєте, їй дійсно потрібен овоч». Я навчився просто бути вдячним за те, що він приготував їй вечерю. І знаєте що? Тост з арахісового масла відмінно підходить для обіду. Я б це з'їв ».
Зниження ваших стандартів не просто зменшує напругу між вами та вашим партнером - це також приносить користь вашій дитині. «Я думаю, що бути більш спокійним батьком - це справжній подарунок, який ви даруєте своїй дитині. Ви не хочете, щоб дитина жахалася, що ви зірветесь, якщо вона проллє своє молоко. Ти не хочеш бути такою мамою ".
4. Вимагайте власного часу
Данн почав цю книгу під враженням, що чоловікам потрібно більше часу на самоті. "Я не знаю, звідки у мене така ідея. Але коли я досліджував, то виявив, що для цього насправді немає підстав.
Мами можуть знайти час на самоті особливо важко, але це особливо важливо.
"Один психіатр сказав мені:" Скажи собі, що коли ти повернешся, ти будеш кращою матір'ю ". І це дійсно так. І я не роблю забрудненого часу » - де жінки відчувають, що їм потрібно зробити щось« корисне »у свій особистий час, наприклад, виконувати доручення або складати білизну. «Ви коли-небудь просто посиджуєтесь у ліжку і щось читаєте чи перекушуєте? Це важко зробити, але це робить тебе кращою матір’ю. Це був один з найважчих уроків, які я засвоїв ».
Детальніше: 11 чоловіків про те, чому вони люблять шлюб
5. Шукайте добра
У своєму дослідженні для книги Данн порадилася з «королем і королевою досліджень пар» Джоном та Джулі Готман. (Що робить їх королем і королевою? «Після більш ніж чотирьох десятиліть досліджень, - пише Данн, - готмани можуть оцінити п'ять хвилин шлюбного суперечки і з точністю понад 90 відсотків передбачити, хто залишиться одруженим і через кілька років розлучиться ». Досить вражаюче, Ваші Високості.) Вона сказала мені, що Готмани порадили їй шукати добро. "Коли образа стає вашим основним настроєм, ви весь час обурюєтесь, ви шукаєте погане, виявляєте це, це самопідсилюється".
Шукати хороші звуки просто, але це на диво складно. (Бачиш тут закономірність?) «Коли я був у режимі образи, я відчував велику частину добра. Я зосереджувався на тому, що мій чоловік не робив, щоб допомогти мені, і я дійсно не бачив, який хороший батько він у багатьох аспектах, наскільки він терплячий з нашою дитиною і як він завжди бігає з нею на вулиці її ".
І хоча ви помічаєте хороше, не соромтеся поділитися з партнером тим, що ви помітили.
Найбільше, радить Данн, знайте, що ладити з партнером (або просто ненавидіти його) - це тривалий процес. "Ми все ще ведемо переговори", - сказала вона. "Мені ще треба контролювати свій характер. Він все одно збирається залишати свої речі. Але більше не гарячі бійки, і наша дитина набагато щасливіша. Життя безладне, і я не маю всіх відповідей, але наявність деяких інструментів дійсно допомагає. І я не боюся бути порожнім гніздом, тому що у мене повернувся союзник. “
