Нове дослідження з Британський медичний журнал припускає, що ваше святкове задум може зайняти години вашого життя.
Нове дослідження з Британський медичний журнал припускає, що ваше святкове задум може зайняти години вашого життя.
Обережно: Ця святкова вечірка може скоротити вашу тривалість життя
Можливо, зараз пора їсти, пити та веселитися, але кожен день надмірного балування може зайняти кілька годин у вашому житті, відповідно до різдвяної статті, опублікованої на BMJ.com.
Такі види діяльності, як куріння, випивка кількох напоїв, вживання червоного м’яса та перегляд телевізора в будь -який час року, може знищити вашу тривалість життя щонайменше на 30 хвилин за кожен день, коли ви насолоджуєтесь. Навпаки, кожен день, коли ви будете дотримуватись лише одного алкогольного напою, їсти багато фруктів та овочів та займатися спортом, може додати до вашого життя до двох годин.
Професор Девід Шпігельхальтер, статистик з Кембриджського університету, хотів знайти простий спосіб передати вплив нашої поведінки на очікувану тривалість життя. Він пропонує використати концепцію старіння швидше або повільніше, виразивши щоденний вплив звичок способу життя як «мікрожиття» (півгодини очікуваної тривалості життя). Півгодини очікуваної тривалості життя дорослої людини можна назвати мікрожиттям, оскільки це приблизно еквівалентно мільйонній долі життя після 35 років, пояснює він.
Використовуючи дані з популяційних досліджень, він підраховує, що, усереднене за звичку протягом усього життя, мікрожиття може бути "втрачено" від куріння двох сигарети, які мають зайву вагу 5 кілограмів, вживають другий або третій алкогольний напій за день, дивляться дві години телевізор або їдять бургер.
З іншого боку, мікрожиття можна «отримати», дотримуючись лише одного алкогольного напою на день, вживаючи свіжі фрукти та овочі, займаючись спортом та приймаючи статини.
Ця форма спілкування дозволяє загальній неакадемічній аудиторії проводити грубе, але справедливе порівняння розмірів хронічних ризиків, і базується на метафорі «швидкості старіння», яка ефективно заохочувала припинення куріння, каже професор Шпігельхальтер. "Отже, кожен день викурювання 20 сигарет (10 мікрожитків) - це ніби ви поспішаєте до своєї смерті о 29 годині, а не о 24".
Він вказує на кілька обмежень та наголошує, що ці оцінки є дуже приблизними та ґрунтуються на численних припущеннях. Однак він каже, що вони "приносять довгострокові наслідки в сьогодення і допомагають протистояти тимчасовому зниженню, в якому майбутні події вважаються зменшуючими значення".
Незважаючи на обмеження, він робить висновок, що «розумне уявлення про порівняльні абсолютні ризики про хронічну експозицію можна яскраво передати з точки зору швидкості, з якою людина живе своє життя ».
Він додає: «Звичайно, для оцінки будь -якого впливу на поведінку потрібні оціночні дослідження, але одне не потребує дослідження, щоб зробити висновок, що людям взагалі не подобається ідея старіти швидше ».
Більше веганський спосіб життя поради!
