Намагаєтеся подолати недавній розрив відносин? Почати потрібно з того, щоб прищепити у своє життя здорові звички. Ось п’ять стратегій подолання, які допоможуть вам на цьому шляху.
1. Знайдіть нову заміну «значний інший»
Тепер це не те, що ви думаєте! Я маю на увазі це вибрати хобі, яке принесе вам радість і задоволення і зробить це вашими «новими стосунками».
Кілька років тому після поганого розставання я вирішив, що спортзал стане моїм новим хлопцем. Я ніколи не приділяв час собі у стосунках, і вирішивши зробити це зараз, це змінило моє життя. Я почав відчувати себе краще. Я пообіцяв не допустити, щоб мої стосунки з тренажерним залом стали занадто чіплими. Я ходив би лише на 30 хвилин п’ять днів на тиждень. А в інші дні я б займався чимось іншим приємним, наприклад, витратив 30 хвилин, щоб посидіти і почитати в кав’ярні. Тепер моя причина цього полягала не в тому, щоб замінити старі стосунки новими стосунками, а в тому, щоб прищепити здорові звички моєму життю, де з’являється номер два.
2. Розлучіться з усім токсичним у своєму житті
Коли я дав цю обітницю вести здоровий спосіб життя, я почав усувати все, що вважав токсичним у своєму житті. І це включало інші нездорові стосунки. Я стала більш обізнаною про людей навколо мене та оцінила, чи внесли вони мир чи хаос у моє життя. Я зрозумів, що у мене є декілька, хто створив хаос, і це коли я розлучився з ними.
3. Почніть перебудову
Знайдіть час, щоб з'ясувати, що ти любов у житті і те, що робить ти щасливий. Часто під час стосунків ви втрачаєте з виду те, що робить вас щасливими. Моєю порадою було б почати з дна. Після того, як токсичні речі будуть усунені, вам може не залишитися багато, і це нормально! Тут ви зможете знову відчувати себе комфортно. Можливо, ти проведеш тихі ночі сам. Навчіться відчувати себе комфортно з цим. Навчіться сприймати це і робити те, що вам дійсно подобається.
Я пам’ятаю, як спочатку відчував себе дуже незручно, перебуваючи сам у своїй квартирі в суботу ввечері. Але врешті -решт я отримав насолоду і зростав вдячність за те, що одні ночі змогли дослідити те, що я дійсно хотів у житті. Тепер, коли я почав по -справжньому виростати тим, ким я є сьогодні.
4. Будьте готові до великих змін у ти
Як тільки ви опинитесь на шляху відновлення, ви почнете помічати, наскільки простіше ваше життя стало... меншою драмою, меншим безладом людей/речей, які насправді не мають значення, і більш повноцінним ти.
Саме тоді я відкрив свої пристрасті, подав документи до аспірантури і мене прийняли. Якби в моєму житті все ще було безлад, у мене б не було місця зрозуміти, як я хочу, щоб виглядало моє майбутнє.
5. Приймання
Це останній крок для того, щоб по -справжньому перейти від відносин і почати цю подорож до здорового стану. Одного разу ви прокинетесь і зрозумієте, наскільки ваше життя відрізняється. Ви можете почати відчувати, що нагадуєте те, що було раніше. Що б ви не робили, нагадуйте собі, що це так нормальний і є частиною процесу “скорботи про ваше старе життя”. Як тільки ви відчуєте, що це відбувається, перенаправте свій розум назад на те, наскільки добре ви почуваєтесь у теперішній момент і на те, як ви похмуро почувалися, коли все було інакше.
Настільки легко стати ностальгічним навіть за поганими речами минулого. Чому? Тому що вони так довго були частиною вас, що це закріпилося. Щастя і спокій відчувають дискомфорт, тому що ви до них не звикли. Навчіться їх приймати. Скажіть собі: «Я повинен прийняти добро у своєму житті і не стати рабом свого минулого нездорового життя».
Бонусна порада… просто залишайся присутнім.
Подумайте про те, як добре зараз живеться, і дотримуйтесь цієї думки. Якщо ви зможете слідувати цим п’яти простим стратегіям, то в найкоротші терміни будете на шляху до нової та вдосконаленої вас!
