Для більшості з нас сніданок та обід прості-у нас є завдання, і вони працюють. З іншого боку, вечеря є трохи складнішою з точки зору планування та підготовки. Незалежно від того, що ви новачок у кулінарії, або у вас є сім’я, де готуватимуть вечерю та страви, творчість - це назва гри. З такою кількістю смачних соусів, куплених у магазині, приготованих та вигідних для вас варіантів, додавати різноманітність вашим нічним ночам простіше, ніж будь-коли. Я ділюся деякими корисними та смачними стравами рецепти які містять ідеї страв з різних культур, які можуть допомогти покращити ваше смак. Якщо ви зробите достатньо, ви зможете насолоджуватися залишками на наступний день!
Детальніше:6 здорових способів задовольнити свою тягу до шоколаду
1. Все це в соусі
Індійська кухня - одна з моїх улюблених страв, якими можна насолоджуватися і частувати гостей. Якщо у вас настрій на тікка масалу, ви зможете приготувати його вдома. Мені подобається цей рецепт
Курячий гриб Тікка Масала від Смажений корінь що використовує соус із сикмеру "Шафранова дорога" Тікка Масала. За трохи більше 30 хвилин ви можете приготувати ситну, теплу та смачну страву, яка легко перетворює звичайні інгредієнти, такі як курка, гриби та рис, у надзвичайну страву.2. Добре для вашого серця і смакових рецепторів
Цей рецепт для Турецький лосось на грилі з нарізаним салатом наповнений корисними інгредієнтами і насичений смаком! Червоний перець і гранат підсилюють антиоксиданти, а також додають яскравості кольору. Мені також подобається заправка, яка насправді є пряним йогуртом. Однак суперзіркою є лосось! Ми завжди чуємо про корисні жири, які можна знайти в лососі. Омега-3 ЕПК та ДГК є важливими поживними речовинами, які підтримують здоров’я нашого серця і можуть допомогти підтримувати здоровий кров’яний тиск та здоровий рівень тригліцеридів як частину здорового способу життя. Вони також відіграють важливу роль у розвитку очей та мозку. Я знаю, що я тут трохи проповідую, але варто зазначити, що це більше ніж 75 відсотків американської дієти мають дефіцит Омега-3. Хоча ви завжди можете приймати добавки, я рекомендую дві порції риби, багатої на Омега-3, на тиждень, тож готуйтесь!
3. Бургер фьюжн
Я не знаю про вас, але я люблю бургери - чизбургери, якщо бути конкретним. Завжди з підсмаженою булочкою і завжди з зеленою (бажано шпинатом). Цей рецепт для Італійський бургер з начинкою з моцарели від Моя сучасна кулінарія - це буквально злиття італійського фрикадельки з моцарелою, але подається на основі булочки в стилі бургер. Ви завжди можете оновити свій бургер цільнозерновою булочкою або почерговими соусами, спредами або начинками, такими як хумус та авокадо для отримання здорових жирів. Але в основі яловичина. Я завжди розповідаю своїм клієнтам та читачам про якість інгредієнтів, які вони використовують під час приготування їжі. Що стосується яловичини, Пейдж моєї сучасної кулінарії рекомендує нежирну яловичину. Вона використовує нежирну яловичину Лори в цьому рецепті, а також інші в своєму блозі. Я погоджуюся, оскільки мені потрібно трохи жиру, щоб він був соковитим, але не надто, щоб я міг відчувати себе добре, з’ївши його, не турбуючись про насичені жири та холестерин. Вам потрібен весь аромат без жиру.
Детальніше:З’єднайте ці інгредієнти, щоб отримати максимальну користь від їжі
4. Рікотта для вашої пасти
Мені завжди подобається додавати нові овочі до страв з макаронів, і це саме те, що ви знайдете в цьому смачному рецепті Вершкові спагетті з цукровим горошком та рікоттою від Люсі та сочевиця. Це блюдо, насичене зеленню, як горох цукровий, брокколі та шпинат, сповнене клітковини, яка надовго збереже насичення. Соус зроблений з сиру рікотта та песто, який надає вершкову основу, яку ви очікуєте від інших білих соусів, але з додатковим збільшенням білка з рікотти.
5. Колір і цвітна капуста
Коли я натрапив на цей рецепт для Салат зі смаженою пряною цвітною капустою з чорним рисом, полуницею, гранатом, свіжими травами та фісташковою дюккою автор: Комора панацеї, Я просто знав, що це стане переможцем. Завдяки великій кількості антиоксидантів із зерна граната та полуниці, цей салат також запрошує трохи солодощів до солодкого. Смажена і пряна цвітна капуста додає нову текстуру поряд з чорним рисом. Цей салат ідеально підходить для пікніка або простого обіду або вечері.
6. Квасоля для ваших гамбургерів
Квасоля є важливою частиною мого раціону, тому що я прагну щодня з’їдати одну вегетаріанську їжу. Хоча я хотів би замочити квасолю на своїй кухні, це дійсно непрактично для мене, оскільки зручність - це головне. Підростаючи, мої батьки робили фалафель, який залишається одним з основних продуктів мого раціону. Боби гарбанзо, також відомі як нут, є здоровим для серця вегетаріанським джерелом білка, який також містить багато клітковини та селену.
Мені подобається цей рецепт Бургери фалафель, а використання консервованих бобів гарбанзо означає меншу підготовку, що робить домашній фалафель легким! Завдяки додаванню шпинату для додаткового збільшення цинку, клітковини та фолієвої кислоти, цей гамбургер обов’язково задовольнить всю вашу сім’ю! Використовуйте цзадзікі як маску для змішування речей. Ви також можете піти "без булочок", якщо звертаєте увагу на споживання вуглеводів.
7. Фарширований перець - ідеальне блюдо
Цей рецепт для Пряні фаршировані перці з яловичини та кіноа з соусом з лайма від Мистецтво спрощеного життя настільки насичений смаком, що вам захочеться зробити додаткові послуги на наступний день! Фарширований перець - це чудовий спосіб включити овочі в свою їжу без зайвої підготовки. Ви також можете використовувати для цієї страви будь -яке фарш, наприклад курку або індичку. Соус з йогурту, який складається з трьох простих інгредієнтів (сік лайма, грецький йогурт і кінза), завершує трапезу, додаючи вершковий і охолоджуючий ефект теплого і гострого фаршированого перцю.
Детальніше:12 Зручні продукти в продуктовому магазині, які дійсно корисні для вас
