Від школи до футбольних тренувань і всього іншого між вами-ваші дні насичені. Тут ми ділимося п’ятьма простими ідеями перекусів, які не затормозять вас у ваші насичені дні.
Міні бутерброди
Порції міні-розміру ідеально підходять як ситна закуска, яка не зіпсує апетит вашій дитині на вечерю. Спробуйте менші версії ваших улюблених бутербродів, таких як індичка та сир на слайдерських булочках або овочі та хумус на міні -пітах.
Заощаджуйте ще більше часу за допомогою готового Міні -бутерброди Тайсона. Ваша сім'я буде вдячна вам за ці смачні бутерброди, закусочні, багаті білком.
Смачна суміш стежок
Щоб легко перекусити, виберіть попередньо порційну суміш закуски -або зробіть власноруч із граноли, горіхів та сухофруктів, таких як ананас, манго, яблука та завжди популярний родзинки. Додайте шоколад або чіпси з арахісового масла для солодкого смаку. Трейл -мікс - це не тільки смачна та швидка закуска для насичених днів, але й багата клітковиною та білком.
Спробуйте цей рецепт суміші низькокалорійних трейлів >>
Заморожені фрукти
Зробіть свою морозильну камеру своїм найкращим другом, коли ви в бігу. Заморозьте нарізані банани та виноград у невеликих поліетиленових пакетах для швидкого захоплення, коли вибігаєте за двері. Заморожені фрукти - це освіжаюче і швидке ласощі, в якому не вистачає цукру з обробленої замороженої трави. Крім того, фрукти залишаються свіжими в замороженому стані, тому ви також економите гроші.
Спробуйте зробити ці дитячі чашки із замороженими фруктами на початку тижня, щоб вони були готові, коли в другій половині дня буде зайнято.
Арахісове масло
Запакуйте протеїн популярним арахісовим маслом. Арахісове масло-від крекерів із цільної пшениці до часточок яблук-перемагає майже у всьому. Нехай ваші діти виберуть свого улюбленого партнера з арахісового масла для цих диких і божевільних буднів. Спробуйте скибочки селери, кренделі та міні -бублики.
Попкорн
Не оминайте увагою цю просту та швидку закуску з низьким вмістом калорій та високим вмістом харчових волокон. Виберіть склянку морської солі або сиру пармезан замість того, щоб завантажувати масло. Якщо вам подобається суміш солодкого та солоного, спробуйте чайник з кукурудзою - або зробіть її власноруч, посипаючи трохи цукру.
Більше здорового сімейного харчування
7 здорових закусок для дітей
15 Ідеї закусок менше 100 калорій
Страви, які сім'я сподобається, повернувшись до школи
