Що якби у вас було 30 днів, щоб змінити свої стосунки зі своїм тілом? Що, якби на кону було ваше життя? Ви б вийшли за межі своєї зони комфорту? Що б ви були готові зробити? Ну, ваше життя є під загрозою! Кожна мить, яку ви витрачаєте на те, щоб бити своє тіло будь -яким чином, у будь -якій формі, - це момент, який ви втратили. Нехай це буде рік, коли ти перестанеш себе бити і почнеш жити у самоприйнятті. Ви не тільки керуватимете своєю енергією новими і захоплюючими способами, ви матимете найкраще тіло, оскільки ви сформували своє зображення тіла. Ось 30-денний план повернути своє тіло і полюбити його зсередини та зовні.
Тиждень 1
День 1: Глибоко дихайте. Встановіть м'який будильник на кожну годину вашого неспання і зробіть щонайменше п'ять глибоких свідомих вдихів.
День 2: Почніть день з любові ти. Вставайте перед світанком, спостерігайте за сходом сонця і цінуйте себе.
День 3: Напишіть список подяк. Придумайте 10 найкращих речей, за які ви вдячні (додайте більше, якщо хочете), і повністю оцініть кожен предмет.
День 4: Відкиньте ваги! Серйозно, якщо у вас немає поважної медичної мети, немає вагомих причин мати шкалу, особливо якщо ви використовуєте її, щоб побити себе.
День 5: Шукайте всередині. Багато з нас потрапляють на бігову доріжку для самодопомоги, нескінченно шукають щось поза собою, купують книги про самодопомогу, користуються Інтернетом. Знайдіть час, щоб подивитися всередину на те, що дійсно важливо.
День 6: Почистіть свою кухню. Позбавтеся від ненависних вам здорових продуктів і відмовтеся від шкідливих продуктів, які викликають у вас погане самопочуття.
День 7: Подаруйте свій «худий одяг». Худий одяг змушує ненавидіти своє тіло і викликає відчуття невдачі. Позбавтеся від них.
