Немає сумніву, що життя приходить зі своїми злетами та падіннями, але те, як ви на них реагуєте, залежить від вас. Ви можете виховувати більш позитивну перспективу, щоб погані часи не так сильно втомили вас. Ось як.
Ви коли -небудь зустрічали людину, яка завжди була настільки позитивною та бадьорою, що хотіла б, щоб ви були на неї більше схожі? Хороша новина полягає в тому, що можна стати тією людиною, яка може побачити срібну підкладку практично в будь -якій ситуації - для цього потрібно лише докласти певних зусиль. Практикуйте ці стратегії, і ми впевнені, що незабаром ви побачите більше троянд.
Зосередьтеся на хороших речах
Щовечора приділяйте кілька хвилин розгляду і перерахуйте три найкращі позитивні речі свого дня. Деякі дні можуть бути важчими за інші, але один предмет може бути таким простим, як "корисна касирка в продуктовому магазині" або "виявив ту сережку, яку я вважав втраченою" назавжди ». Докладаючи зусиль, щоб свідомо перерахувати ці позитивні події, ви зміните своє мислення, так що ваша увага буде більше зосереджена на позитивному на поточному основу. Крім того, це допоможе дещо згасати нещасні події.
Вийдіть із негативного простору, в якому ви живете
Ми всі час від часу стаємо жертвою хвилювання: дозволяючи одній проблемі чи гнівному інциденту затьмарювати наше мислення занадто довго. Натомість зосередьтеся на прийнятті того, що сталося, та плануванні, що робити, щоб вирішити проблему наступного разу, або на тому, як покращити свій день після цього. Хтось відключив вас від дорожнього руху, і це викликало у вас поганий настрій? Прийміть, що вони помилилися, і рухайтеся далі. Не дозволяйте цій ситуації забруднити ваше життя більше, ніж слід.
Ставтесь до себе добре
Деякі з нас не витрачають майже достатньо часу або зусиль, щоб добре ставитися до найважливішої людини у нашому житті - до себе. Пам’ятайте, що важко відчувати радість і бачити добро в кожній ситуації, якщо ви відчуваєте виснаження позитивної енергії. Тож усіляко засинайте, побалуйте себе улюбленим кексом або знайдіть час, щоб прочитати цю книгу - щось виключно для вашого задоволення.
Отримайте деяку перспективу
Час від часу приділяйте хвилину, щоб озирнутися навколо себе, подивитися новини, обміркувати життя інших людей і те, що у них відбувається. Швидше за все, ваше життя в багатьох аспектах не надто пошарпане. Навіть у важкі часи існує ймовірність того, що ваші проблеми не відповідають важким сценаріям, з якими стикаються інші.
Більше живих статей, які можуть вас зацікавити
Як знайти роботу, яка тобі справді подобається
4 кроки до щастя
Киньте роботу з класом
