Хочете тренуватися, але не ходите в спортзал? Ну ось відео, яке допоможе вам попрацювати вдома. Письменниця Чері Сікард оглядає тренування Латинського ритму Кеті Сміт.
Швидко і легко
Довжина: Близько 45 хвилин
Рівень: Початківець
Потрібне додаткове обладнання: Жодного
Фітнес -центр: Аеробіка
Це відео складається з двох 20-хвилинних тренувань, які можна виконувати окремо або поєднувати для більш тривалого тренування. Ви також отримаєте швидку розминку та охолодження та трохи розтяжки.
Ви завжди можете розраховувати на те, що Кеті Сміт дасть просту, зрозумілу для початківців інструкцію, і ця стрічка не є винятком. Знята в кімнаті Конга в Лос -Анджелесі, Кеті та її команда проходять дві міні -тренування, які легко можна виконувати разом.
Перше тренування зосереджено на простих рухах ногами меренге, сальси та ча-ча. Друга 20 -хвилинна тренування робить ці основні кроки трохи далі, вводячи їх у просту рутину танців/вправ з легкою хореографією. Видатна жива музика сальси дає багато натхнення для продовження руху. Це один саундтрек до тренування, який ви не будете проти слухати (дещо рідкість).
Великим бонусом цієї стрічки є те, що ви вивчаєте практичні рухи, які насправді можна виносити на танцмайданчик у нічних клубах, весіллях, вечірках та де завгодно, де танцюють. Короткий додатковий відрізок після тренувань навчить вас і вашу другу половинку, як втілити основні кроки, вивчені під час тренування, у танець партнера. Не бійтеся робити нові танцювальні кроки у місті. Танці - це величезне задоволення, і воно все ще вважається тренуванням, незалежно від того, займаєтесь ви вдома чи в танцювальному клубі.
