Замість того, щоб накопичувати калорії, насолоджуйтесь одним із цих смачних низькокалорійних, здорових десерти ідеально підходить для осені. Приготуйте ці здорові десерти, натхненні осінню, щоб задовольнити ваші прохолодні солодкі зуби, не порушуючи дієти.
Подумайте про осінні фрукти (і овочі):
Деякі з найкращих осінніх десертів зосереджені навколо всіх смачних осінніх фруктів та овочів, які є в наявності. Гарбуз, яблука, банани, журавлина, виноград, груші, солодка картопля, каштани та гранати серед багатьох інших ідеально підходить для додавання до всіх видів десертів, і їх миттєво стає трохи здоровіше. Особливо варто скористатися сезоном яблук і зробити багато чіпсів, пирогів, тістечок, тістечок і здоби.
Використовуйте корисні нежирні/калорійні інгредієнти:
Якщо ви спробували і правда осінні рецепти те, що вам подобається, проста заміна кількох низькокалорійних або жирних інгредієнтів на звичайні версії може миттєво оздоровити вас. Наприклад, якщо ви використовуєте вершковий сир у морквяному коржі, використання нежирної версії знищить кілька калорій і жирових грамів. Для випікання намагайтеся не використовувати знежирені заміни, або якщо ви це зробите, змішайте їх наполовину з нежирним варіантом, щоб ви все одно отримали той самий смак та консистенцію. Ви також можете використовувати замінники цукру, виготовлені спеціально для випічки, які чудово працюють, і ви навіть не відчуєте різниці. Яблучне пюре також чудово замінює олію та замінник яєць або яєчний білок цілих яєць.
Зробіть цукерки розміром з укус:
Замість того, щоб приготувати величезний пиріг, якого ви неминуче з’їсте більше, ніж потрібно, приготуйте індивідуальні десерти або десерти розміром з укус, які ви можете заморозити і вийняти, коли вам хочеться солодкого. Міні -кекси - чудовий приклад або навіть чашки для пудингу окремого розміру або рамекіни, наповнені невеликим пиріжком або пирогом. Це може бути трохи зайвою роботою, але спокуси не буде, тому ви заощадите багато калорій.
Далі: рецепти здорових осінніх десертів >>
