Забудьте про бігові доріжки та еліптичні верстати! Існує декілька суперсексуальних способів стати стрункими та зміцнити впевненість у своєму тілі, починаючи від стриптиз-аеробіки і закінчуючи фітнес-полюсом. Ось більше інформації про три найгарячіші тренування!
Влучити в стовп
Немає нічого подібного до ковзання вгору і вниз по тонкому металевому стовпчику, щоб наповнити себе! Танці на полюсі, які формують силу, рівновагу та гнучкість, є одним із найгарячіших фітнес -божевіль. Тож за один сеанс спалювання до 400 калорій на годину не дивно, що стає все більше спортивних залів пропонуючи уроки танців на полюсі та такі знаменитості, як Кейт Хадсон, Тері Хетчер і Кейт Мосс тенденція. Рухи, як відгини, удари ногами та ковзання, працюють над вашими пресами, стегнами, сідницями та ногами.
Попотіти зі стриптизом
Для вправ з меншим ефектом-але так само сексуально-спробуйте стриптиз. Ця діяльність містить стільки ж сексуальних рухів, як і танці на палиці, але без необхідності піднімати себе на стовп. Популяризується Шейлою Келлі
Тремтіти і потіти під час танців живота
Скажіть "ба-бай" вашому животу та іншим непомітним частинам за допомогою цієї старовинної танцювальної форми мистецтва. Типовий годинний заняття може спалити 300 калорій і опрацювати ваші основні м’язи, а також сотні інших м’язів, коли ви розгойдуєтесь, мерехтієте і трясетесь під пульсуючу музику. А якщо ви вагітні, танець живота - це чудовий спосіб залишатися активним, не відвідуючи спортзал - рухи ідеальні ваші дихальні техніки та опрацювання м’язів преса та тазу, що мають вирішальне значення для здорової (та швидшої) пологів та доставка.
Тож, якщо ви готові до спекотного схуднення, відвідайте тренажерний зал або місцевий фітнес -центр, щоб знайти заняття поблизу.
Пов'язані статті
Статевий компонент хулахупа
6 сексуальних способів спалювати калорії на пляжі
Шиплячі вправи: Зробіть так, щоб він поклонявся вам
