Рухайтесь!
від Шеріл
2 серпня 2010 року
Мені завжди подобалося займатися спортом. Я займався спортом до себе рак діагностика, пошук задоволення від бігу підтюпцем, занять танцями та їзди на велосипеді. Я виконував фізичні вправи, як тільки міг, після мастектомії, щоб відновити діапазон рухів. Під час хіміотерапії я продовжував займатися спортом, щоб відчувати себе настільки “нормальним”, наскільки це можливо, і повернутися до звичного режиму, подалі від лікарів та думок про хворобу.
Те, що багато експертів тоді не знали так багато, це те, що набори вправ - маса тонн здоров'я переваги, як фізичні, так і психічні. Ви можете увійти до тренажерного залу, відчуваючи пригніченість, втому та без натхнення, але я можу гарантувати, що, виходячи, ви будете дуже раді, що відвідали цей зал; почуття набагато краще, ніж тоді, коли ти вперше зайшов. І нещодавні дослідження показують, що навіть якщо ви почнете займатися спортом пізніше в житті, ви все одно зможете пожинати ті ж переваги для здоров’я людей, які зробили фізичні вправи частиною свого життя з самого початку.
Вправи також можуть допомогти захиститися від деяких видів раку. У разі раку молочної залози та простати це вважається корисним для регулювання рівня гормонів. Що стосується раку товстої кишки, вправи можуть прискорити процес травлення, скорочуючи час впливу кишечника на токсичні речовини. А оскільки надмірна вага є великим фактором ризику для багатьох видів раку, фізичні вправи можуть допомогти, утримуючи вагу в межах, які можна контролювати.
Це все добре, якщо я дійсно любив займатися спортом, ви могли б подумати. Можливо, ви є людиною, яка воліла б робити все, крім. Погуляйте з друзями. Сад. Припаркуйте автомобіль подалі від пункту призначення та пройдіть решту шляху. Виходьте танцювати. Робити роботу по дому. Спробуйте йогу або тай -чи. Хоча це можуть бути не очевидні способи, якими ви думаєте про фізичні вправи, усі вони досягають одного і того ж - вони змушують вас рухатися.
Нещодавно я знову відкрив свою любов до танців, коли записався на курси зумби. А потім приблизно після п’яти занять я зробив те, що рідко роблю - я кинув їхати. Заняття були веселими, але не такими веселими, як я сподівався, оскільки вони були переповнені, і я не міг вільно рухатися (подумайте, ніхто інший теж не міг). Я теж дуже пропускав ці заняття, поки одного разу, перебуваючи на біговій доріжці у спортзалі, переді мною на екрані телевізора не з’явився рекламний ролик. Була моя відповідь - DVD -диски робити вдома. Я зателефонував, щоб замовити їх, як тільки зійшов з бігової доріжки.
Що наводить мене на іншу думку: робіть те, що вам подобається, і ви будете продовжувати це робити. А щоб уникнути одноманітності, нудьги та ризику взагалі кинути рушник, змішайте його. Різноманітність має чудовий спосіб змусити все старе знову відчути себе новим.
Є думка поділитися з нашими блогерами?
Залиште коментар нижче!
