Яка хвороба є вбивцею номер один канадських жінок віком від 55 років і старше? Відповідь - хвороби серця.
Захворювання серця часто мовчать, не попереджаючи їх перед ударом. Наприклад, гіпертонія (високий кров'яний тиск) не має симптомів. З підвищенням артеріального тиску з часом це призводить до пошкодження кровоносних судин, що часто призводить до серцевого нападу або інсульту.
Жінки в групі ризику
Хоча у будь -якої жінки може розвинутися серцево -судинна хвороба, деякі з них мають більший ризик, ніж інші. Фактори ризику включають наступне:
- Куріння
- Ожиріння
- Сидячий спосіб життя (бездіяльність)
- Нездоровий рівень холестерину
- Сімейна історія хвороб серця
- Низький рівень освіти
- Низький соціально-економічний статус
Гарна новина
Доброю новиною є те, що багато факторів ризику серцевих захворювань пов’язані зі способом життя і їх можна змінити. Звичайно, зміна кількох аспектів може бути важкою і може здатися складною, тому майте на увазі, що усунення лише одного фактора ризику є корисним і що не все потрібно робити одночасно.
Наприклад, якщо ви курите, маєте зайву вагу і не дуже фізично активні, ніщо не говорить про те, що ви повинні кинути палити, сісти на дієту і відвідувати спортзал одночасно. Кращою ідеєю було б вибрати одну з форм поведінки, над якою потрібно працювати. Якщо ваша перша мета - це правильне харчування, то над цим ви працюєте, поки не відчуєте впевненості, що почнете усунути другий фактор ризику, а потім третій. Доведено, що зміни, що вносяться поступово, мають тенденцію залишатися кращими, ніж радикальні зміни.
Не дуже хороша новина
Не дуже хороша новина полягає в тому, що певні фактори ризику, такі як вік, менопауза, раса та сімейне походження, змінити неможливо. Однак це не означає, що ви нічого не можете зробити. Якщо ваші фактори ризику серцево -судинних захворювань змінити неможливо, то що ви може будьте уважнішими до свого здоров’я. Це означає збереження здорового способу життя та медичний нагляд - регулярне відвідування лікаря, дотримання планів лікування та не ігнорування будь -яких ознак, які можуть свідчити про проблеми з серцем.
Ознаки серцевого нападу
Найсерйозніше, що може трапитися з вашим серцем, - це серцевий напад, коли частини серцевого м’яза відмирають. Якщо воно досить важке, серце зупиниться (зупинка серця).
Жінки не завжди мають ті ж симптоми, що і чоловіки. Багато жінок після перенесеного інфаркту кажуть, що насправді ніколи не відчували болю в грудях. Якщо ви відчули будь -який з перерахованих нижче симптомів, зверніться за допомогою якомога швидше:
Якщо ви відчуваєте це так, зателефонуйте за номером 911 або попросіть когось відвезти вас до лікарні. Не намагайтеся керувати автомобілем самостійно.
- Втома, яка посилюється з активністю
- Загальна слабкість
- Задишка
- Печія не знімається антацидами
- Нудота та/або блювота
- Стиснення та біль у грудях, шиї, щелепі та/або плечах
- Втрата кольору (блідий)
- Пітливість
Захворювання серця можуть лякати, але для багатьох жінок зміна способу життя або певна пильність можуть означати різницю між життям і смертю.
Зміцніть своє серце завдяки цим енергетичні продукти >>
Додаткова інформація про здоров’я серця
4 поради щодо здоров’я серця для жінок
Інфаркти у жінок: захист себе
5 порад щодо схуднення, які дійсно працюють
