The Американський журнал кардіології повідомляє у своєму випуску від 2 травня 2005 р., що техніка трансцендентальної медитації (ТМ), немедикаментозна методика зменшення стресу, знижує смертність на 23 відсотки та продовжує тривалість життя.
Зменшіть ризик смерті за допомогою медитації
Перше у своєму роді довгострокове рандомізоване дослідження оцінювало 202 чоловіки та жінки, середнього віку 71 рік, у яких був помірно підвищений артеріальний тиск. Суб'єкти дослідження брали участь у програмі трансцендентальної медитації; поведінкові прийоми, такі як уважність або поступове розслаблення м’язів; або санітарну освіту. Дослідження відстежувало суб’єктів до 18 років. Життєво важлива статистика була отримана з Національного індексу смертності.
Дослідження показало, що порівняно з комбінованим контролем, група ТМ показала:
- Зменшення смертності на 23% від усіх причин
- Зниження смертності від серцево -судинних захворювань на 30%
- Зменшення смертності від раку на 49%
"Дослідження показали, що програма трансцендентальної медитації зменшує фактори ризику серцевих захворювань та інших хронічних розладів, таких як високий кров'яний тиск, куріння, психологічний стрес, гормони стресу, шкідливий холестерин та атеросклероз », - сказав Роберт Шнайдер, доктор медичних наук, FACC, головний автор дослідження та директор Центру природної медицини та Профілактика.
"Ці скорочення уповільнюють процес старіння та сприяють довгостроковому скороченню смертності".
