Рак молочної залози є найпоширенішою формою раку в Росії жінки. Хоча немає надійного способу запобігти цьому, є деякі запобіжні заходи, які можна вжити, щоб знизити ризик.
Слідкуйте за інгредієнтами ваших косметичних засобів
По можливості використовуйте органічні косметичні засоби, які містять натуральні інгредієнти. Деякі косметичні засоби можуть бути забруднені важким металом, званим кадмієм, що пов'язано зі збільшенням ризику раку молочної залози. Іншими металами, на які слід звернути увагу, є залізо, нікель, хром, цинк і ртуть. Парабени, алюміній у дезодоранті та різні інші інгредієнти можуть бути проблематичними для деяких людей. Наразі немає жодних остаточних доказів, які прямо пов'язують різні інгредієнти з підвищеним ризиком розвитку раку молочної залози, але, звичайно, не завадить уникнути цих інгредієнтів.
Вибирайте свіжі продукти замість упакованих
BPA (також відомий як бісфенол А) - токсична хімічна речовина, що використовується в упаковці харчових продуктів, включаючи футеровку консервів і напоїв. Понад 300 досліджень виявили, що навіть невелика кількість BPA може бути пов'язана з проблемами зі здоров'ям, включаючи рак молочної залози. Будьте обережні з альтернативами BPA, оскільки вони можуть бути такими ж небезпечними для вашого мозку.
Вибирайте натуральні засоби для чищення будинку
Дезодоранти, освіжувачі повітря та багато миючих засобів для туалетів, а також засоби для видалення цвілі та цвілі можуть містити дихлорбензол. Тривалий вплив цього високотоксичного хімікату - навіть просто вдихаючи пари з плином часу - може отруїти шкіру, печінку та нервову систему. Вибирайте натуральні чистячі засоби, які можна знайти у своїй коморі, наприклад оцет або харчову соду.
Також відомо, що нафталін містить токсичний дихлорбензол. Дослідження, організовані Університетом Колорадо, що підтверджують їх зв'язок з раком, були опубліковані в Science Daily у 2006 році. Тож, якщо ви все ще використовуєте нафталін, щоб зберегти улюблені в’язані речі, можливо, настав час перейти на натуральні аромати, такі як лаванда, сандалове дерево або гвоздика, щоб стримати моль.
Іди вперед і відтворюй
Файл Канадське товариство раку повідомляє, що завагітніти в ранньому віці зменшує ваші шанси захворіти на рак молочної залози. Чим більше у вас дітей, тим більше у вас захисту. Кажуть, що грудне вигодовування також знижує ризик.
Уникайте нічної зміни
Нічна зміна важко впливає на тіло в багатьох аспектах, ніж просто руйнує ваш режим сну. Дослідження, проведені та повідомлені вЖурнал Національного інституту раку виявили, що жінки, які працювали у нічній зміні, що оберталася, мали підвищений ризик розвитку раку молочної залози через низьку кількість мелатоніну в їх організмі.
Отримайте природні методи лікування менопаузи
Це життєвий етап, якого насправді не можна уникнути, але придушення симптомів за допомогою замісної синтетичної гормональної терапії збільшує ваші шанси на постменопаузальний рак молочної залози. Відповідно до Фонд раку грудей, Ви можете зменшити деякі дратівливі побічні ефекти менопаузи, дотримуючись регулярної програми фізичних вправ, дотримуючись здорового харчування та скорочуючи вживання кофеїну та алкоголю.
Вибирайте свій шлях кар’єри з розумом
Дослідження, проведені Охорона навколишнього середовища наприкінці 2012 року виявлено, що жінки мають підвищений ризик розвитку раку молочної залози, якщо вони працюють на роботі, де вони мають більший шанс потрапити під дію канцерогенів. Найбільш ризикованою кар’єрою виявилися посади в автомобільній промисловості та виробництві харчових консервів, особливо для жінок, які ще не досягли менопаузи.
Детальніше про жіноче здоров’я
Рак молочної залози: істини та міфи
5 найпопулярніших проблем жіночого здоров'я та способи їх запобігання
Ракові кампанії: чи дійсно вони допомагають?
