Ми всі знаємо, що вправи є важливою складовою а здоровий спосіб життя. Але чи знаєте ви, що участь у щоденних заняттях фітнесом як сім’я також має численні переваги? Ось лише кілька причин, щоб потренуватися всією сім’єю.
Це може створити звички на все життя
Багато чинники може сприяти ожирінню у дітей - від малорухливого способу життя до маркетингу продуктів харчування та дезінформації. Тому цілком природно виглядати, що діти рухаються з раннього віку. Змушуючи своїх дітей пов'язувати фізичну активність з думками про єдність, спільноту та веселощі, ви можете скеровувати їх до просування цих переконань з віком. І позитивні, довгострокові звички не обмежуються лише молодими людьми. Ви також можете внести тривалі зміни у своє життя та переконання. Зробити крок до фізичної активності зі своєю сім’єю може стати початком цілорічного задоволення від занять фітнесом для вас та інших дорослих членів вашої родини.
Це дає додаткову мотивацію та заохочення
Загалом, ви проводите більше часу з сім’єю, ніж з кимось іншим. Тому, коли люди, з якими ви проводите більшість своїх днів, зацікавлені у фізичних вправах, ймовірність того, що вам запропонують фізичну активність, є набагато більш імовірною. Ваша дочка може коментувати, що це гарний день, і вам усім варто прогулятися, або ваш син може запропонувати пограти у футбол у парку. Перш ніж ви це зрозумієте, ви отримуєте задоволення і отримуєте вправи, навіть не усвідомлюючи цього.
Це дозволяє зміцнювати зв'язки
Коли сьогоднішні сім’ї думають про “сімейний час”, це часто передбачає похід у кіно чи перебування разом, щоб подивитися телевізор. Хоча такі заходи, безумовно, мають своє місце, оскільки вони чудово підходять для відпочинку та розслаблення, наскільки насправді відбувається розмова? Кожен часто губиться у власних думках, і справжнього спілкування не відбувається. Однак із фізичними вправами немає іншого виходу, крім як поговорити один з одним і працювати в команді. Якщо ви граєте в теніс, ходите на важку пробіжку або неквапливо прогулюєтесь парком, ви отримують можливість зосередитися на вашій взаємодії та на цілях, яких ви досягаєте разом. Це не стане набагато більш корисним!
Це весело!
Граючи у відеоігри, дивлячись телевізор або переглядаючи веб -сторінки, у кожного є свій час і місце, але подивимось правді це: Коли ви виконуєте будь -яку з цих дій занадто довго, ви незабаром починаєте відчувати млявість і непродуктивний. Заняття спортом з сім’єю дають вам можливість вийти на вулицю, подихати свіжим повітрям і по -справжньому пізнати людей, з якими ви проводите кожен день. І немає правил щодо того, як ви тренуєтесь. Якщо вам хочеться почати з легкої прогулянки по кварталу чи веслування у вашому місцевому басейні, це чудово. Або якщо ви процвітаєте на змаганнях і любите організовувати такі заходи, як танцювальні змагання або бейсбольні турніри, це теж чудово. Експериментуйте, поки не знайдете тих занять, які вас радують, а потім біжіть разом з ними!
Більше про сімейні розваги
Цікаві заняття з іншою родиною
Плануйте сімейний пікнік
Один раз на один: Візьміть дитину на побачення
