Якщо ви щодня прокидаєтесь, бажаючи бути кимось іншим, настав час з’ясувати, чому ви настільки пригнічені. Хоча ви не повинні жалітись, що ви «все це», ви точно не повинні відчувати себе засудженим до безрадісного життя.
Ось шість причин, чому ви не задоволені, і як це змінити.
Ви не цінуєте себе
Кожна людина має свою цінність - і це включає вас. Кетлін Макінтір, творець Керівні знаки 101, мав свій момент "ага", коли вона зрозуміла, що їй потрібно любити себе, щоб придушити самозаспокійливі почуття, які позбавляли її щастя. «Я побачила, що Бог створив мене, і я досконала», - пояснює вона. «Я побачив, що все, що є - це любов… Я любив інших. Я також міг би любити себе. Я міг би прийняти себе таким, яким я був ». Як тільки ти починаєш бачити себе гідним любові - Божої любов, любов з боку інших, твоя власна любов - ти побачиш, як у твоєму серці повертається безнадійність радість.
Ви очікуєте досконалості
Серйозно, чи знаєте ви когось ідеального? Звичайно, ні! Тому перестаньте чекати від себе бездоганності. "Коли ти постійно очікуєш, що кожен аспект твого життя буде саме таким, ти неминуче судиш себе, звинувачуєш себе і обурюєшся на себе", - говорить Макінтір. Ви збираєтесь робити помилки - ми всі це робимо - але дивіться на ваші «вади» як на досвід навчання. «Подякуйте за можливість зростати і ставати мудрішими. Таке ставлення утримає вас від того, щоб зупинятися на обмеженні та каранні думок і саботувати ваш намір полюбити себе ", - додає вона.
Ви зосереджуєтесь лише на негативах
Хоча ви можете зіткнутися з щоденними викликами (а хто ні?), У вашому житті ще багато чудових благословень. Але ви повинні навмисно звернути на них свою увагу - і бути вдячними. «Свідомо зосередьтесь на своїх благословеннях, успіхах і радощах, замість того, щоб зупинятися на розчаруваннях і невдач », - припускає Макінтір, який рекомендує проводити вечірній огляд кожного дня, щоб побачити позитивні сторони Ваше життя. Замість того, щоб лягати спати, зосереджуючись на тих справах, які ви не мали можливості зробити або не задовольнили, ви йдете спати відчувати задоволення від того, що ви зробили, і вдячні за людей, з якими ви мали можливість бути і кохання.
Ви ігноруєте свої почуття
Макінтір каже, що ми дозволяємо "повинні" і "повинні" керувати нашим життям, і в результаті ми уникаємо справжніх почуттів і реакцій. Це не означає, що ви можете вибухнути в гніві, коли хтось ріже перед вами на дорозі, але це так це означає, що ви повинні визнати свої емоції і пережити їх, а не втілювати в них забуття. Вона пояснює, що дозволити собі відчути емоцію відкриває двері відчуття іншого, а потім ще одного. "Саме тут у багатьох людей виникають проблеми", - додає вона. «Вони не усвідомлюють, що відсікаючи одне почуття, зазвичай неприємне, вони відсікають все почуття - це включає любов, радість і щастя, а також смуток і гнів, які вони не хочуть відчувати ».
Ти намагаєшся бути тим, ким не є
Макінтір вказує, що більшість наших страждань виникає від спроб зробити себе (або іншу людину чи ситуацію) відмінними від того, що просто є - що є вправою у марності. «Подивіться всередину та визначте старі переконання, які більше не служать вам і які стримують вас від найкращого життя; наприклад, "я нелюба". Дозвольте собі ще раз відчути, що таке носіння кожної віри, а потім відпустіть це », - радить вона. Поступово ви дізнаєтесь, хто ви є насправді, і знайдете в цьому щастя і вдячність.
Ти стримуєш свою радість
Як часто ви відчуваєте бажання зробити те, що вам подобається і приносить задоволення, тільки щоб знайти причину, чому ви цього не можете? Ви стримуєте себе і обмежуєте свою здатність бути щасливим. McIntire нагадує нам, що у всіх нас є пристрасті, сильні сторони, таланти, інтереси та цікавості, унікальні для кожного з ми, і коли ми будемо контактувати з цими речами, ми будемо відчувати натхнення та легше відчувати задоволення і кохання. «Ніколи не пізно воскресити те дитяче відчуття, що твій світ справді дивовижний», - запевняє Макінтір. «Побудуйте нові ритуали та традиції навколо всього, що вважаєте значущим, і ви відчуєте нову радість та харчування з людьми, яких любите… і найголовніше, з себе.”
Більше щастя
5 простих способів відчувати себе щасливими кожен день
Відзначено? Ваш серотонін може бути низьким
Колишня мильна актриса Кім Циммер розповідає про здоров'я та щастя
