Йога це для мене духовна практика, яка створює медитативний простір, в якому я можу бути присутнім сам з собою, заглушити шум у своїй голові і кинути виклик собі в безпечному середовищі. Коли я була вагітна своєю першою дитиною 10 років тому, я відвідувала уроки йоги перед родами і використовувала цей спокійний час для спілкування з ним та моїм материнством. Для мене йога була безпечним і комфортним місцем.
Коли мій син Норберт народився мертвим, я уникав йоги, тому що асоціював її з ним та його життям. Це також лякало мене залишатися наодинці з самим собою, ніби почуття були б занадто великими і проковтнули мене. Коли я завагітніла дочкою, я ніколи не думала займатися з нею пренатальною йогою. Мій розум заблукав у дуже темне місце - а що, якби йога вбила мого сина?
Йога і травми
Коли ми переживаємо травматичну подію, наше тіло втрачає почуття безпеки та розслаблення, живучи у стані гіперзбудження та режиму виживання. Ми постійно напоготові, і тривога може бути переважною. Ми відключаємося від свого тіла і виявляємо, що бути майже неможливим у нашому житті.
Після мого втрати, Я відкрив справді потужну книгу під назвою Подолання травм за допомогою йоги, що допомогло мені змиритися зі своїм горе і змусив мене зрозуміти, наскільки важлива йога може бути в моєму процесі відновлення. Автори Девід Емерсон та Елізабет Хоппер говорять нам, що «наше почуття себе закріплено у життєво важливому зв’язок з нашим тілом ». Після такого переживання наше горе і травма можуть зберігатися в наших фізичні тіла.
При цьому: «Люди, які отримали травму, повинні мати фізичні та чуттєві переживання, щоб розблокувати їх тіла... терплять їхні відчуття, дружать з їхніми внутрішніми переживаннями та культивують нові дії візерунки ».
Йога після втрати
Мені знадобилося кілька років, щоб знову занурити палець у ці води. Коли я був готовий взяти своє зцілення у свої руки, я почав відвідувати уроки йоги і був готовий ризикувати залишитися наодинці з собою. Через пози йоги та медитацію я знову відчув знайоме відчуття спокою та заземлення, яке я мав колись під час тренування. Я відчув, що нарешті знайшов інструмент, який подолав розрив між «новим» я і «старим».
Йога дає вам можливість допомогти вам відступити від світу, налагодити зв’язок і знайти співчуття до себе. Рух, або за допомогою прани (дихальна робота), або асани (пози), допомагає перемістити горе і травму, що зберігаються в нашому тілі.
Коли я тільки почав Повернення до Центру нульового лікування, Я знав, що хочу включити вчення йоги до реколекцій та майстер -класів, які могли б допомогти жінкам у процесі скорботи. Через наші заняття з йоги після втрати ми зараз допомагаємо батькам стати сильними та присутніми, одночасно розвиваючи почуття зв’язку з собою. Хоча дорога до одужання була нелегкою для мене чи жінок, яких я зустрічав під час цієї подорожі, я виявив, що йога зіграла життєво важливу роль, допомагаючи нам зцілюватися емоційно, фізично та духовно.
