Йога стала дедалі популярнішою формою вправа за останнє десятиліття. Чи це ядро вашого фітнес рутина або просто частина більш широкого спектру вправ, йога може бути дуже здоровим вибором майже для всіх тіл. Існує не тільки один підхід до йоги: є гаряча йога, пренатальна йога та відновлююча йога. Потім проводяться реколекції йоги та йога -тури. Ви могли б займатися йогою цілодобово!
Багато мам стали прихильниками йоги, а студії йоги сповнені мам, які розтягуються і дихають, щоб пройти шлях до зосередженого та спокійного батьківства. Це може бути природним продовженням прихильності до практики йоги, коли ви захочете поділитися нею зі своїми дітьми. Але чи підходить ваша дитина йозі? Як би ви не хотіли поділитися перевагами практики йоги, перш ніж купувати своїй дитині килимок для йоги і брати її в студію, подумайте, чи дійсно йога підходить вашій дитині.
Зростання популярності
Йога стає все більш популярною для дітей; для деяких це навіть є в навчальній програмі
Заняття та практика відповідно до віку
Чи дійсно йога підходить для вашої дитини, буде залежати від кількох речей, темпераменту вашої дитини та наявності професійного керівництва відповідно до віку.
Деякі діти просто не хочуть займатися йогою - і йога, безумовно, не є практикою, яку можна підштовхнути! Це не змагання! Примушувати дитину займатися йогою, коли вона цього просто не хоче, і нарощування образи в значній мірі перемагає ціль. Як би ви не любили це, якщо ваша дитина не хоче цього робити, вам не пощастило. Відпусти - поки що, поки що.
Якщо ваша дитина зацікавлена, професійне керівництво добре навчених йогів важливо для того, щоб допомогти зростаючому організму дитини виконувати відповідні рухи та розтяжки. Часова втрата координації у дитини через стрибок зростання також може вплинути на те, як рухається тіло в йозі - і ви добре знаєте, що навіть дорослі можуть травмувати себе в ніжній практиці йоги. По можливості, якщо ви хочете познайомити свою дитину з йогою, знайдіть клас, орієнтований на дитину, з йогом, якому ви довіряєте. За винятком цього, поговоріть з викладачами у вашій студії йоги про заняття, які підходять для молодшої дитини та/або заняття, які ви можете проходити разом.
Повага
Чи може ваша дитина трохи серйозно ставитися до практики йоги? Час йоги - це не те саме, що поїздка на дитячий майданчик! Звичайно, деякі пози трохи дурні, і дорослі сміятися щоразу і знову, коли вони випадають з пози дерева, але постійний сміх і думка, що все це гра, швидше за все, завадять інших працювати над своїми позами. Якщо ваша дитина не може належним чином поважати процес і практику йоги-навіть на уроках йоги, орієнтованих на дитину-можливо, це занадто рано, щоб відвезти її до студії йоги.
Хоча деякі студії йоги заохочують дітей принаймні певного віку, дитина дійсно охоче і відкрита для всієї практики йоги.
Ну, може, трішки
Все сказане, те, що ваша дитина не готова до цілодобової практики йоги, не означає, що ви повинні повністю відмовитися від неї щодо своєї дитини. За допомогою вказівок йогів ви можете навчитися способам інкорпорації розтяжки йоги у ваше життя та життя вашої дитини.
Можливо, це сну ніжні розтяжки і пози для сну, або ранкове пробудження? Можливо, це певне дихання та прості рухи, які допоможуть розсіяти розчарування через поганий день у школі. Насправді, введення концепцій йоги такими маленькими способами може спростити повне впровадження йоги пізніше, коли ваша дитина зможе краще прийняти цю практику.
Йога - чудова відновлююча вправа, але вона підходить не всім. Наскільки б ви не були зайняті йогою у своєму житті, уважно подумайте, чи це правильно для сімейного заняття. Можливо, йога ще не підходить вашій дитині... поки що.
Докладніше про йогу та дітей
- Як йога робить дітей розумнішими
- Діти і йога
- Ity Bitsy yoga: Нова вправа для дітей
