Подумайте: коли наближалося літо, ви були запаморочені від хвилювання від кемпінгових вихідних, подорожей та канікул, які ви планували включити у 10 або близько тижнів сезону спекотної погоди. Зараз наближається серпень, і ваше хвилювання зменшилося, змінившись втомою від переїздів останніх кількох місяців. Ви дійсно хочете почати осінь у стані психічного та фізичного виснаження? Ніхто не каже, що не можна чудово проводити літо, наповнене веселими заняттями, але збалансуйте їх із справжніми дослідженнями та дослідженнями, які не вимагають від вас інтенсивного планування, подорожей чи витрачання грошей. Ось п’ять простих способів справді розслабитися цього літа.
Подумайте: коли наближалося літо, ви були запаморочені від хвилювання від кемпінгових вихідних, подорожей та канікул, які ви планували включити у 10 або близько тижнів сезону спекотної погоди. Зараз наближається серпень, і ваше хвилювання зменшилося, змінившись втомою від переїздів останніх кількох місяців. Ви дійсно хочете почати осінь у стані психічного та фізичного виснаження? Ніхто не каже, що не можна чудово проводити літо, наповнене веселими заняттями, але збалансуйте їх із справжніми дослідженнями та дослідженнями, які не вимагають від вас інтенсивного планування, подорожей чи витрачання грошей. Ось п’ять простих способів справді розслабитися цього літа.
5 простих способів розслабитися цього літа
1. Згорнутись з книгою
Замість того, щоб бронювати подорож по країні, яка вимагає багажу, трьох зупинок і вм'ятини у вашій кредитній картці, візьміть свою улюблену книгу до місцевого парку або навіть у свій двір і почитайте далі. Якщо вони легкодоступні, виберіть піші прогулянки або день на пляжі, щоб глибоко вдихнути, перегортаючи сторінки.
2. Почніть щоденник
Зробіть це літо початком ведення журналу - для вашого здоров’я та добробуту. Щоденник може допомогти знизити рівень стресу і дати вам безпечне місце для запису ваших думок, турбот і молитов. Якщо ви вирішили провести серпень ближче до дому або не можете відмовитися від запланованих до осені екскурсій, ви можете принаймні скористатися щоденником, щоб розслабитися. Щоденник - це чудовий спосіб вгамувати напругу і допомогти вам по -іншому думати про набридливі ситуації.
>> Зменшіть стрес і покращіть своє здоров'я за допомогою ведення журналу
3. Залишайтеся неподалік від дому
Якщо поруч живуть друзі чи члени сім’ї, з якими ви збиралися зв’язатися, зараз саме час. Запросіть їх на випадкову зустріч - зробіть це приголомшливим, щоб під час візиту ви не були прив’язані до кухні. Подивіться, які місцеві події відбуваються у вашій громаді чи у вашій церкві, і внесіть їх до літнього порядку денного вашої родини. Бонус: Стипендіація та більше залучення до місцевих подій можуть створити довгострокові стосунки та можливості, які роблять ваше життя приємнішим цілий рік.
4. Будьте туристами свого регіону
Скільки років ви прожили за декілька хвилин їзди від пляжу, національного парку чи іншої визначної пам’ятки, але ніколи не поїхали? Перегляньте визначні пам’ятки, культурні можливості та святкові події у вашому районі та скористайтеся ними. Ваша сім'я може вийти з дому, чогось навчитися і чудово провести час, не напружуючись, збираючи речі, дістаючись до аеропорту чи їздячи автомобілем чи порушуючи бюджет.
5. Спи більше
Якщо у вас немає відмінних звичок сну, нехай це літо стане часом, коли ви віддасте перевагу сну. Не тільки сон має вирішальне значення для вашого фізичного здоров’я, він обов’язковий, щоб допомогти вам впоратися зі стресом. Коли ви втомилися, ви вередуєте і легко дратуєтесь - будь -яка крихітна дрібниця може здатися переважною. Найкраща частина? Сон безкоштовний. Просто лягайте спати раніше або затримайтеся трохи довше. Ви навіть можете призначити час для котячого сну, оскільки було показано, що він також сприяє здоров'ю.
>> Як формувати звички здорового сну
Більше веганський спосіб життя поради!
