Багато з нас дуже наполегливо працюють, щоб харчуватися здоровою їжею, але борються з цим
потяг до цукерок, печива, тістечок, морозива та всього іншого наповненого
цукру і солодощі! Якщо ви намагаєтеся схуднути або підтримувати
здорова вага, це може стати проблемою. Відмовляти собі у всьому
солодке може обернутися катастрофою, коли вистачить сили волі.
Як і в більшості випадків у житті, помірність - це ключ. Існує безліч варіантів, які, вживаючи їх розумними порціями, задовольнять ваш ласун і допоможуть уникнути десертних переїдань, коли у вас слабкий момент.
Спробуйте замінити ці "міні-десерти" на повноцінні десерти, і ви побачите, що ваша тяга вирівнюється, ви почнете відчувати задоволення від меншої кількості, а ще краще, ви можете просто скинути кілька кілограмів. (Ви отримаєте додатковий бонус, коли будете їсти фруктові десерти - вітаміни та клітковину!)
- 3 звичайних поцілунки Герші
- 2 Ванільне сендвіч -печиво Snackwell
- Шматочок ангельського харчового торта з нарізаними свіжими ягодами та легким збитим топінгом
- 1 склянка нежирного ванільного морозива з нарізаними свіжими персиками
- 1 заморожена плитка всіх фруктових соків
- 1 фаджет зі зниженим вмістом жиру
- 1 заморожена оранжево-кремова плитка
- Свіжі ягоди з дрібкою цукру і нежирним нежирним кремом
- 1 склянка знежиреного пудингу розміром з закуску (навіть додайте купку легкої збитої начинки)
- Фруктове парфе: Викладіть свіжі ягоди, легку крапельку шоколадного сиропу та легку збиту топінг. (Необов’язково: додайте шматочки ангельського харчового торта, імбирні закуски, крекери Грем або крекери для тварин.)
Їжте повільно, смакуйте кожен укус, і я думаю, ви побачите, що ці невеликі порції здоровіших альтернатив здивує вас своєю здатністю вгамувати тягу і допоможе вам дотримуватися програми здорового харчування.
