Згідно з цільовою групою з профілактичних послуг США, ви повинні мати мамографія через рік, якщо вам від 50 до 74 років. Інші групи, такі як Національний інститут раку, дотримуються більш обережного підходу і рекомендують мамографію кожні два -два роки, починаючи з 40 років. Що нам жінкам робити?
Мамограми не є безпомилковими
Частина суперечок випливає з різних недоліків мамографії, включаючи неефективне комп'ютерне програмне забезпечення, яке може пропустити третина всіх випадків раку молочної залози та хибнопозитивних результатів-не кажучи вже про тривогу, пов’язану з біопсією та іншими наступними тестування.
Численні фактори впливають на те, коли і як часто ви робите мамографію. Наприклад, якщо ви чи хтось із вашої родини страждає на рак молочної залози, ви можете хворіти на нього частіше. Так само, якщо ви виявите підозрілу грудку або у вас набряк або виділення, щорічна мамографія може стати розумною інвестицією.
Дослідження дають неоднозначні результати щодо ефективності мамографії. Шведське дослідження в журналі PLoS One показали, що мамографії зменшили смертність від раку молочної залози на 16 відсотків у жінок у віці від 40 до 69 років. З іншого боку, дослідження в Журнал Національного інституту раку, який дослідив 1,6 мільйона мамографій за вісім років, зробив висновок, що недоліки технології (наприклад, вищезгадані хибнопозитивні результати) можуть переважати переваги.
Небезпека мамографії
Радіаційний вплив є ще одним недоліком. Дослідження в Міжнародний журнал радіаційної біології, наприклад, оцінювали радіаційно-індуковане пошкодження ДНК в епітеліальних клітинах молочної залози. Дослідники виявили, що радіація викликала більші пошкодження цих клітин у жінок з високим ризиком (жінок з сімейним анамнезом раку молочної залози), і повторення дози лише посилило цей ефект.
Скринінг раку молочної залози-це бізнес на 2,1 мільярда доларів на рік, зосереджений на мамографії, МРТ, ультразвуку та інших прибуткових технологіях. Іншими словами, ваше здоров'я може бути не єдиною турботою в інститутах, які рішуче заохочують регулярні мамографії.
Мамограми не запобігають раку молочної залози
Також пам’ятайте, що мамографія діагностує, але не запобігає раку молочної залози. Ви не можете змінити свої гени, але ви може змінити свій спосіб життя та харчові звички.
Найкращі способи профілактики раку молочної залози
Вправа: Дослідження в Журнал Національного інституту раку, наприклад, показало, що жінки, які займаються чотирма і більше годинами щотижня, мали меншу захворюваність на рак молочної залози, ніж неактивні жінки.
Втратити вагу: Ідеальна вага та рівень цукру в крові також знижують ризик. Киньте цукор, який живить ракові клітини.
Їжте свої кольори: Мабуть, найкраща профілактика проти раку молочної залози - це барвистий асортимент фруктів та овочів разом з нежирним білком та великою кількістю клітковини. Мета-аналіз у Європейський журнал раку зробили висновок, що овочі та меншою мірою фрукти можуть зменшити ризик раку молочної залози. Прагніть до різноманітності кольорів.
Куріть: Куркума, яскраво-помаранчева спеція, яка часто зустрічається в індійській кухні, має протиракову сполуку куркумін, яку ви також можете отримати в лікувальних кількостях як доповнення. Дослідження в журналі Протипухлинні дослідження дійшов висновку, що куркумін може викликати апоптоз (загибель клітин) у клітинах раку молочної залози.
Добавки з вітаміном D: Дослідження в Журнал стероїдної біохімії та молекулярної біології показали, що жінки, які приймають 2000 МО на день вітаміну D, знизили ризик раку молочної залози на вражаючі 50 відсотків.
Збільште свій вітамін А: Органічні яєчні жовтки та яловича печінка пропонують багату кількість цього вітаміну, що бореться з раком, зміцнює імунну систему. Ви також можете отримати каротиноїди, які забезпечують активність вітаміну А, у фруктах та овочах. Наприклад, дослідження в Епідеміологія зробили висновок, що бета -каротин, помаранчевий пігмент у солодкій картоплі, може знизити рак молочної залози.
Наповніть рибу: Дефіцит омега-3 жирних кислот часто сприяє розвитку раку. Дикий лосось та інша спіймана дика риба забезпечують ці корисні жирні кислоти. Ви також можете отримати їх у риб'ячому жирі. Дослідження в Біохімічні та біофізичні дослідження показали, що риб’ячий жир може запобігти метастазуванню раку молочної залози в кістки.
Більше порад щодо профілактики раку молочної залози
3 найкращі вправи для боротьби з раком молочної залози
Боротьба з раком молочної залози за допомогою цих продуктів
Новий препарат від раку молочної залози: риб’ячий жир?
