За останні чотири роки, йога став одним з основних елементів у роботі над змінами і водночас у гарному самопочутті.
t 
Фото: Джейкоб Вакерхаузен/iStock/360/Getty Images
Приблизно чотири роки тому я пішов з моїм другом Алі на мій перший курс йоги. Вона переконала мене піти з нею, тому що я хоча б раз спробую будь -яке нове тренування. Чесно кажучи, я припустив, що це буде один випадок і все зроблено… Ні в якому разі я не хотів би дихати, співати та заспокоювати свій розум. І я навіть не такий гнучкий. Тим не менш, я їздив і ходив з цього часу принаймні раз на тиждень.
t Є кілька речей, які спочатку вразили мене в йозі, і вони змусили мене повертатися. Перший аспект - дихання. Так, це дійсно дивно чути, як випадкові люди стогнуть і бурчать, коли вони ставлять своє тіло в положення, як випадок сили. Але, як тільки я дізнався, що кожен рух пов’язаний з різним диханням, мені стало легше дихати через щось, що здається дійсно важким. Зрештою я почав застосовувати цей принцип у своєму житті: «Якщо я зможу дихати через іншу позу крісла, я зможу пережити цю жахливу дату».
t Другим аспектом була крива навчання. Йога - це подорож, тому сеанс називають «практикою». Кожен клас приносить щось нове. Іноді я відчуваю себе справді чудово у своїй практиці, а інші, наскільки я знаю, могли б зробити трохи краще. Що я забираю від кожного класу, так це те, що я можу підштовхнути себе до вивчення чогось нового у своєму власному темпі, як би я не відчував у цей момент. Це не обов’язково те, що ми маємо робити щодня. На робочих місцях і в нашому житті ми повинні йти за течією, але це, як правило, чиясь течія. Ваші начальники, ваші друзі, ваші батьки - всі вони мають уявлення про те, де ви повинні бути в будь -який момент. Але в йозі та моїй практиці я можу бути просто там, де хочу. Або в дитячій позі, або балансуючи на дереві, це стає моїм вибором.
t Дисципліна - це ще один елемент, який змусив мене повернутися до йоги. Хоча це мій вибір щодо того, як я хочу працювати зі своєю практикою, я повинен мати на увазі мету. Що привело мене сьогодні на килимок? Що я хочу досягти? Ми всі повинні мати на увазі мету, коли наближаємось до власного життя та різних ситуацій. Незалежно від того, чи це важка розмова, завершення проекту або те, що ви збираєте на день, легше отримати бажаний фінал, якщо у нас такий настрій на початку.
t Я думаю, що у кожного є своя «річ», яка допомагає їм подолати монотонність повсякденного життя. Який твій? Коли я пережив останні чотири роки, йога стала одним з основних елементів у роботі над змінами і водночас у гарному самопочутті. Простіше кажучи, це допомогло мені вийти на новий рівень.
