У сучасному світі цілком природно зосереджуватись на своєму здоров’ї. Але чи стає цей фокус нездоровою одержимістю? Дізнайтеся, чи ви чи ваша близька людина страждаєте на нервову орторексію тут.
Чи може здорове харчування стати нездоровим?
У сучасному світі здається, що ти не можеш пройти вулицею або зайти в магазин, не зіткнувшись віч-на-віч із товарами чи рекламою, що хвалиться таким-то продуктом «корисний для вашого організму» або інший «для вас здоровіший». Тож не дивно, що багато людей зациклюються на цьому уявленні про те, що є «правильним» і «неправильним». або "добре" і "погано". На жаль, існує тонка межа між зосередженням на правильному харчуванні та одержимістю тим, які продукти «слід», а «ні». споживати.
Що таке нервова орторексія?
В Стаття для Національна асоціація харчових розладів (NEDA), доктор філософії Карін Кратіна пояснює, що термін «нервова орторексія» відноситься до акценту на «правильному харчуванні». Хоча бажання людини харчуватися здоровою їжею часто починається досить невинно, воно стає зосереджені на тому, які продукти є «найчистішими» та найкращої якості, і ця фіксація може швидко стати нездоровий. Як і у випадку з іншими харчовими розладами, такими як анорексія та булімія, орторексик відчуває себе вище за інших при успішному харчуванні, але потім сповнюється почуттям провини та сорому, коли піддається спокусі. Самооцінка безпосередньо пов'язана з їх здатністю дотримуватися встановлених для них правил, а коли це не вдається, звернення до постів, важкі фізичні вправи або більш суворі вказівки часто є загальною тактикою.
Чи це так само небезпечно, як інші харчові розлади?
На жаль, відповідь - так, що є сумним поворотом подій, враховуючи, що хворі починають з того, щоб бути надзвичайно здоровими. З орторексією хворий настільки зациклюється на тому, які продукти є найчистішими, якими може стати їжа неймовірно обмежує як різноманітність, так і калорійність, що призводить до того, що адекватне харчування більше не існує досягнуто. Орторексики не обов’язково зосереджуються на схудненні так само, як це роблять інші хворі на харчові розлади, але результати можуть бути такими ж шкідливими.
Діагностика розладу
Якщо ви турбуєтеся, що ви, можливо, страждаєте на нервову орторексію, NEDA рекомендує запитати себе про це типи запитань: Чи відчуваєте ви себе чи гірше, залежно від того, чи їсте ви здорово? Чи засмучує вас, коли ви їсте те, що вважаєте нездоровим? Чи викликає у вас занепокоєння їжа, приготована кимось іншим, де ви точно не знаєте, що в ній міститься? Чи вважаєте ви себе вище інших, виходячи з того, як ви харчуєтесь? Чи витрачаєте ви більше часу на роздуми про те, що ви повинні їсти, ніж на інші аспекти свого життя, такі як робота, сім’я, друзі тощо? Це лише деякі з питань, які слід розглянути. Якщо ви думаєте, що ви ризикуєте, поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником або перевірте Веб -сайт NEDA для отримання додаткової підтримки та інформації.
Тримаючи це в перспективі
Акцент на здоров’ї в сучасному суспільстві зростає, але це не повинно бути поганим. Немає нічого поганого в тому, щоб харчуватися здоровою їжею і регулярно займатися спортом, доки ви не дозволяєте своїй дієті та рутинному заняттю контролювати ваше життя. Одужання від орторексії не означає вживання нездорового харчування; це просто вимагає кращого розуміння того, що означає добре харчуватися як для свого фізичного благополуччя, так і для вашого психічного та емоційного благополуччя. Завжди пам’ятайте, що те, що ви їсте, не визначає, хто ви. Потрібно добре поїсти і насолоджуватися життям, тому не бійтеся цього робити.
Детальніше про розлади харчування
Ознаки розладу харчування у дорослої людини
У вашої дитини проблеми з образом тіла?
Демі Ловато: "Я народився з харчовим розладом"
