Лежав на дивані, дивився на Елен і шкодував себе? Дотримуйтесь цих простих кроків, щоб полегшити лихоманку, яка стримує вас.
Одужайте швидше!
Минули ті часи, коли наші мами були доступні, щоб полегшити наші лихоманки та недуги, тепер нам доводиться самостійно боротися, коли ми хворі. Візьміть до уваги ці кроки, щоб вилікувати лихоманку і швидко піднятися на ноги.
Лихоманка може виникнути з кількох причин - починаючи від симптомів застуди або грипу, закінчуючи іншими інфекціями та вірусами. Пам’ятайте, що лихоманка - це не завжди погана новина, часто це частина захисного механізму вашого організму, який бореться з будь -якою хворобою, яка стримує вас. Тож прийміть лихоманку та знайдіть способи комфортно відпочивати.
Симптоми лихоманки можуть включати:
- Почервоніли щоки та обличчя
- Гаряче і липке (або насправді спітніле)
- Тремтить
- Стукіт зубів
- Загалом погане самопочуття.
У інформаційному бюлетені про лихоманку 2008 року від Hunter New England, NSW Health рекомендуються такі "нормальні діапазони температур" залежно від методу вимірювання, який ви використовуєте:
- Пахви: 34,7-37,3 градусів С.
- Рот: 35,5-37,5 градусів С.
- Вухо: 35,8-38 градусів С.
Вимірюючи температуру у дорослої людини, NSW Health пропонує виміряти її «ротом, у вусі або під пахвою. Метод пахв є менш точним і зазвичай використовується лише в тому випадку, якщо людина надзвичайно сонлива або психічно не відчуває ясності ».
Дорослі з температурою понад 40 градусів С, а також ті, у кого температура триває більше трьох днів або відчувають, що вони погіршуються, повинні звернутися до лікаря загальної практики.
Якщо ваша лихоманка вилікувана вдома, є кілька корисних порад, які допоможуть вам почуватись краще:
- Доза парацетамолу або ібупрофену (перед тим, як приймати ліки, завжди уточнюйте у свого фармацевта чи лікаря), щоб визначити, що найкраще для вас)
- Пийте багато води та уникайте напоїв, які сприяють зневодненню, таких як чай, кава та алкоголь
- Змочіть шкіру вологими рушниками або губками - використовуйте воду кімнатної температури, а не холодну, і уникайте холодного душу/ванни ( вода на вашій шкірі лише змусить вашу шкіру та кровоносні судини швидко реагувати на зміну температури, яка навіть може утримувати тепло далі)
- Відпочивай, відпочивай, відпочивай!
Важливо, що якщо ви відчуваєте себе добре, але гарячковий, просто не поспішайте. Висока температура не завжди є показником того, наскільки ви хворі; важливіше те, як ти себе почуваєш. Тож прислухайтесь до свого тіла і робіть те, що вам здається правильним.
Цю статтю слід розглядати лише як таку, що містить корисні поради, і не замінює порад лікаря. Якщо ви турбуєтесь про своє здоров’я, зверніться за консультацією до лікаря.
Більше порад щодо здоров’я
Трави подвійної дії
Будьте здорові на роботі
6 продуктів для зміцнення імунної системи
