Дні скорочуються, а погода охолоджується. Дізнайтесь, як розпізнати ознаки сезонного афективного розладу у підлітка та дізнайтеся, чим ви можете допомогти.
Допоможіть дитині відбитися від блюзу
Дні скорочуються, а погода охолоджується.
Дізнайтесь, як розпізнати ознаки сезонного афективного розладу у підлітка та дізнайтеся, чим ви можете допомогти.
Сезонний афективний розлад (САД) найчастіше зустрічається у дорослих, але може вражати і підлітків та молодь. Цей сезонний розлад настрою, також відомий як зимовий блюз, коливається від легкого до виснажливого. Дізнайтеся, як SAD може вплинути на вашого підлітка, і що ви можете з цим зробити.
Будьте в курсі факторів ризику сезонного афективного розладу
Розуміння факторів ризику для підлітка щодо САД може допомогти вам визначити симптоми, якщо вони виникнуть. Дівчата частіше, ніж хлопчики, мають САД. У США САД частіше зустрічається в північних штатах. Як і у багатьох типах проблем психічного здоров'я, ризик розвитку САД вищий для підлітків, у яких є близький родич з депресією або іншими розладами. Якщо у вашого підлітка є будь -який з цих факторів ризику, зверніть особливу увагу на зміни настрою та поведінки в кінці осені та взимку.
Слідкуйте за ознаками сезонного афективного розладу
Ознаки САД подібні до депресії, але, як правило, спостерігаються в кінці осені та взимку. Схоже, що сонячне світло впливає на SAD. У примхливих підлітків визначити його буває важко ознаки того, що у вашої дитини може бути сезонний афективний розлад. Шукайте значних змін у настрої, поведінці, ентузіазмі, успішності в школі, дружбі та харчових звичках. Підлітки з САД можуть мати проблеми з засинанням вночі. Щоб повністю зрозуміти, чи впливають зимові місяці на настрій вашого підлітка, може знадобитися не один зимовий сезон. Незалежно від першопричини змін поведінки або депресії вашого підлітка, підтримка лікаря може допомогти вам скласти план дій.
Поставтеся до сезонного афективного розладу серйозно
Каммах, 26-річна жінка, почала відчувати САД, коли їй було 15. У школі вона боролася, відчувала втому і нудоту. “Насправді знадобилося багато тестів і кілька років, щоб з’ясувати, що САД - це те, що зі мною не так Лікар самостійно проводив обширні дослідження, щоб з'ясувати це, тому що мої аналізи завжди поверталися нормально ", - сказала вона каже. Лікар Камми рекомендував займатися спортом і більше сонячного світла, і лікування продовжує допомагати їй і взимку. «Постався до цього серйозно», - застерігає вона батьків. «Це справжній розлад. Боріться за відповіді на це питання і не вважайте це примхливою підлітковою поведінкою ».
Залучіть підлітка до лікування
Намагайтеся не обстрілювати підлітка раптовим прийомом лікаря. Якщо ви стурбовані її настроєм чи поведінкою, дайте їй знати, що ви хотіли б отримати її допомогу. Переконайтеся, що вона знає, що з нею нічого страшного і що вона не в біді. Спробуйте дати їй реальні способи залучитись до її лікування, наприклад, дозволити їй вибрати вправи, щоб спробувати, або дозволити їй вирішити, як проводити більше часу на свіжому повітрі. Якщо лікар вашого підлітка пропонує ліки або розмовну терапію, нехай ваш підліток внесе свій внесок у цей процес, наприклад, дозволить їй обрати терапевта з декількох кандидатів. Каммах має поради для підлітків, які переживають САД. "Стає краще, і я обіцяю, що незабаром ти не будеш такою жалюгідною". Підкреслюйте світло в кінці тунелю, коли заохочуєте підлітка брати участь у його лікуванні.
Більше здоров'я підлітків
Як допомогти підліткам -геям знайти свій шлях
Самогубство підлітків: Як допомогти тим, хто вижив
Хлопчики та зображення тіла
