Той факт, що відвідування сауни корисно для вас, - це не зовсім новина. Кожен, хто скористався цією частиною свого тренажерного залу після тренування (або без тренування), знає, наскільки добре відчувається тепло та пітливість у цих розпарених дерев’яних кімнатах. Тепер, завдяки нове дослідження, ми також знаємо, що регулярне користування сауною може значно зменшити ризик захворіти на інсульт.
Дослідження, опубліковане в журналі Неврологіявиявили, що люди, які відвідували сауну чотири -сім разів на тиждень, на 60 % рідше страждали від інсульту, ніж ті, хто відвідував сауну раз на тиждень. Не дивно, що дослідження було проведено у Фінляндії, звідки виникли сауни (так, слово «Сауна» сама по собі фінська) і де більшість будинків (навіть орендованих квартир!) мають стандартну сауну.
«Ці результати є захоплюючими, оскільки вони свідчать про те, що ця діяльність, яку люди використовують для розслаблення та задоволення, також може мати сприятливий вплив на ваше судинне здоров’я», - сказав доктор Сетор К. Кунутсор з Брістольського університету та співавтор дослідження,
йдеться у заяві. «Купання в сауні є безпечним заняттям для більшості здорових людей і навіть людей зі стабільними серцевими проблемами. Щоб підтвердити цей висновок і зрозуміти, як сауни впливають на ризик інсульту, потрібні додаткові дослідження ».Більше: Чи справді свіже повітря корисне для вашого здоров’я?
У 15-річному обсерваційному дослідженні взяли участь 1628 учасників із середнім віком 63 років та без анамнезу інсульту. Випробовувані заповнювали анкети протягом усього періоду дослідження, надаючи інформацію про ряд показників здоров’я, включаючи фізичну активність та вживання алкоголю; їх рівень холестерину та кров’яний тиск вимірювали на початку дослідження.
Загалом 155 людей перенесли інсульт після дослідження, і коли врахували частоту їх відвідування сауною Зважаючи на це, учасники, які повідомили, що відвідували сауну чотири -сім разів на тиждень, мали на 60 відсотків менше шансів перенесли інсульт. Дослідники виявили ті ж результати, навіть враховуючи фактори, які могли б сприяти ризику інсульту, включаючи фізичну активність, куріння та діабет.
«Попередні дослідження показали, що купання в сауні може бути пов'язане зі зниженням ризику високого кров'яного тиску, деменція та смерть від серцево -судинних захворювань, але це перше дослідження використання сауни та ризику інсульту ». Кунуцор йдеться у заяві. "Схоже, що сауни мають ефект зниження артеріального тиску, що може лягти в основу сприятливого впливу на ризик інсульту".
Але, як і більшість досліджень, які звучать занадто добре, щоб бути правдою, є кілька застережень. Спочатку, Кунуцор підкреслив що оскільки це спостережне дослідження, зв'язок між відвідуванням саун та зниженням ризику інсульту є асоціацією і не можна вважати причинно-наслідковою ситуацією.
Більше: Гарячі ванни можуть принести користь вашому тілу, як і вправи
По -друге, результати були засновані на традиційній фінській сауні і тому не можуть бути застосовані до інших видів теплової терапії, таких як інфрачервоне випромінювання тепла, парильні або гідромасажні ванни. (Це не означає, що вони не мають власних переваг для здоров’я - вони просто не були включені до цього конкретного дослідження.) Нарешті, оскільки дослідження було проведеного у Фінляндії, де відвідування сауни таке поширене явище, не було достатньо учасників, які взагалі не користувалися саунами, щоб мати можливість включити їх у висновки.
Звичайно, сауни - це не чудова ідея для всіх; людям, які нещодавно перенесли серцевий напад, людям похилого віку з низьким артеріальним тиском та будь -кому, хто страждає на біль у грудях або нестабільну стенокардію, слід бути обережними та поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати його.
Але для тих, хто може насолодитися розслаблюючою сауною, це ще один вагомий привід витратити цей час на себе.
