Осінь означає, що пора почати підготовку до свят, планувати зустрічі з родиною та друзями, насолоджуватися першими снігопадами-і впоратися з не дуже веселим сезоном застуди та грипу. Ось кілька порад, які допоможуть запобігти поширенню грипу та швидко його вилікувати.
|
Залишайтеся вдома, коли захворіли
Ваші друзі та колеги оцінять ваше рішення залишити свої мікроби при собі, і ви зможете краще лікувати грип і швидко одужувати. Ваше тіло потребує відпочинку, щоб відновитися; сон допомагає вашій імунній системі боротися з інфекціями. Це робить перебування вдома безпрограшним для всіх залучених сторін.
Пийте рідини
Лікарі в Клініка Майо рекомендуємо воду, сік і теплі супи, щоб запобігти зневодненню.
Прийміть знеболююче без рецепта
Для хворих м’язів спробуйте ацетамінофен або ібупрофен. Якщо у вас виникнуть питання, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Не давайте аспірин дітям до 17 років, які страждають на грип; це пов'язано з синдромом Рейєса.
Додати сіль
Ось класичний домашній засіб, який неможливо перемогти: полоскати горло теплою солоною водою кілька разів на день, щоб полегшити біль у горлі. Якщо ваш ніс закладений або болить, скористайтеся фізіологічними краплями для носа або горщиком неті, щоб допомогти розпушити слиз і зволожити ніжну шкіру в носі.
Не забувайте про вітаміни
Приймайте вітаміни С і D, ніацин і тіамін. Хоча наукове журі ще не працює, вітамін С може допомогти запобігти звичайній застуді та зменшити тяжкість та тривалість застуди - і навіть може допомогти запобігти грипу та боротися з ним. Вітамін D і ніацин мають противірусні властивості, тоді як тіамін, вітамін B, може сприяти зміцненню імунної системи та боротьбі з вірусом грипу. Звичайно, перед тим, як додавати якісь добавки до свого раціону, проконсультуйтеся з лікарем.
Скажи намЯке ваше домашнє лікування грипу?Поділіться з нами у розділі коментарів нижче! |
 |
Детальніше про профілактику грипу
7 порад щодо запобігання застуді та грипу
Поверніться до школи, як уникнути свинячого грипу
Чи є у вас ризик зараження грипом
