Якщо ви подібні до більшості споживачів, ви, напевно, відчуваєте себе трохи пригніченим усіма змішаними повідомленнями, які вам надходять щодня бачити, читати і чути, що їсти, що не їсти, що купувати, що не можна купити. Ось п’ять «розумних стратегій покупки», які переведуть вас від розгубленого до впевненого в супермаркеті.
t
1. Список не хочеться
t Однією з головних переваг відвідування магазину зі списком є те, що це може обмежити спокуси заповнення Ваш кошик з додатковими смакотами, які не тільки збільшують вартість під час оформлення замовлення, але й можуть зростати лінія талії. Подумайте про свій список як про «план профілактики». Незалежно від того, чи є ваша мета - схуднення або управління бюджетом, використання списку дозволить вам почуватись більш організованим і допоможе вам краще розпоряджатися своїм часом.
2. Будьте вибагливі у своїй продукції
t Розділ продукції зазвичай розміщується в більшості входів у магазини і часто є найбільшим відділом. З яскраво викладеними барвистими фруктами та овочами, хто б не захотів принести дари природи додому, щоб насолодитися ними? Проблема, яку я чую з більшістю своїх клієнтів, полягає в тому, що вони ходять за покупками і запасаються свіжими фруктами та овочами лише для того, щоб вони швидко зіпсувалися. Це чудовий час, щоб перейти до розділу заморожені продукти. Ви можете зібрати ягоди для смузі або свого грецького йогурту або купити заморожені овочі, щоб додати до смаженого або домашньої піци. Подумайте тільки про те, щоб купувати свіжі продукти, які ви будете вживати протягом наступних трьох -п’яти днів це яблука для перекусу вранці, пакетик органічного шпинату для ваших салатів або авокадо для тако ніч.
3. При упаковці може бути кращим
t Я знаю, що ви, напевно, всі думаєте, чому дієтолог рекомендує запаковані закуски проти. свіжі цільні продукти? Причина в тому, що ми, як суспільство, любимо зручність, а хороші речі надходять у пакетах. Бренди слухають, і вони знають, що споживачі хочуть здоровіших варіантів свого способу життя в дорозі. Візьмемо, наприклад, хумус. Більшість із нас не збирається змішувати нут, тахіні, часник і лимонний сік щотижня. Зручно, що є смачні та натуральні варіанти хумусу з широким асортиментом смаків. З’єднайте хумус із сирими овочами, такими як селера та морква (я знаю, що це вимагає роботи), або з міні-цільнозернового лаваша. Обов’язково подивіться на рівень натрію та панель інгредієнтів у ваших покупках - чим менше інгредієнтів, тим краще.
4. Від ферми до столу
t Коли ми думаємо про своє самопочуття, вибір їжі сильно впливає на наше довгострокове здоров'я. Коли ми стаємо більш свідомими споживачами, ми починаємо думати про походження нашої їжі та про те, як краще живити свій організм. Однією з рекомендацій, які я даю своїм клієнтам, є підписатися на інформаційний бюлетень місцевого ринку фермерів або відписатися на своїх сторінках у соцмережах, де вони діляться рецептами та надсилають вам оновлення про те, де будуть працювати фермери відвідуваність. Часто фермери також роздають рецепти. Як свідомий споживач, ви більше контролюєте, що ви їсте і у кого це купуєте. Для когось це природно, для інших - це незавершена робота. Якщо ви просто хочете відвідати свій фермерський ринок, щоб випити смачної чашки кави та перевірити продавці, хто знає, ви просто можете надихнутися і наступного разу принести власну екологічно чисту сумку і зробити щось шопінг.
5. Рецепт порятунку
t Ця стратегія дійсно інтегрує чотири перераховані вище. Що стосується вашого списку, ви можете організувати його за рецептом. Наявність у вашій коморі правильних інгредієнтів зменшить стрес під час їжі. Якщо ваш рецепт вимагає овочів, а у вас немає багато часу на підготовку, перейдіть до розділу морозильної камери. Якщо вам потрібен соус маринара, шукайте варіанти з низьким вмістом натрію проти. виготовлення власного. Нарешті, але не менш важливо, насолоджуйтесь їжею, знаючи, що ви приготували здорову та смачну страву з найкращих інгредієнтів, які тільки могли б ви придбати.
t"Якщо ви будете зберігати хорошу їжу в холодильнику, ви будете їсти хорошу їжу". Ерік Макадамс
