У новій книзі Розуміння свого настрою, коли ви очікуєте, автор Люсі Дж. Puryear, MD охоплює все - від гормонального впливу на емоції протягом трьох триместрів до зв’язку з вашою дитиною. Вона також торкається емоцій, психічного здоров'я та щастя після вагітності, включаючи те, як впоратися зі стресом і тиском, що виникає разом із тим, що ти нова мама. Нижче наведено декілька порад доктора П’юріара, як впоратися з гикавкою, що виникає в перші місяці материнства.
Забудьте бути ідеальним батьком
Звичайно, деякі молоді мами роблять це легким: з кількома шушуками та погладжуваннями по спині їхні немовлята за лічені хвилини переходять від метушливих до абсолютно спокійних. Але якщо ви вважаєте материнство більш складним, не засмучуйтесь. Велика ймовірність, що ці «ідеальні» мами теж мають неабияку частку метушливості. Крім того, немає двох однакових немовлят, тому ви ніколи не повинні судити про свою ситуацію на основі інших.
Доктор Пур’єр пропонує вам дозволити собі бути досить хорошим і не чекати досконалості. І будьте спокійні, якщо час від часу зіпсуєтесь - швидше за все, ви не пошкодите свою дитину на все життя, якщо зробите помилку. Наприклад, якщо ви зазвичай годуєте дитину органічним дитячим харчуванням і потрапляєте в ситуацію, в якій ви не можете, це не стане кінцем світу. І пам’ятайте, що органічне дитяче харчування для гурманів само по собі не призведе до щасливішої, здоровішої дитини, особливо якщо ви станете кошиком у кожній недосконалості.
Якщо ви в стресі щодо кожної дрібниці, знайдіть інших мам, з якими можна поговорити. Приєднуйтесь до ігрової групи або візьміть дитину на заняття з мамою. Можливість довіритися комусь у одному човні полегшить вам боротьбу зі своїми розчаруваннями та страхами - і побачите, що досконалість нереальна для кожної мами.
Не кладіть дитину до шлюбу
Цей дорогоцінний пучок радості може бути центральним у вашому житті, але ваш шлюб не повинен відступати дитині на другий план. Зрештою, вашій дитині буде краще обслуговувати приклад батьків, які люблять і піклуються один про одного.
Щоб зберегти ваші стосунки здоровими та недоторканими, доктор Пур’єр рекомендує вам зробити так, щоб одну ніч на тиждень проводити наодинці один з одним. Залиште дитину з сидільницею і вирушайте на вечерю або просто на швидку їзду або прогулянку. Всього однієї години може бути достатньо, щоб допомогти вам двом відчути зв'язок. А поки ти на вулиці, намагайся говорити ні про що, крім свого малюка. Пам’ятайте, що в житті є більше, ніж зміна підгузників і розклад сну - і вам потрібна перерва у всіх розмовах дитини!
Уникайте всіх порад
Люди завжди переповнюються порадами для молодих мам. Від порад про те, як збирати немовлят взимку, до різних способів їх заспокоєння, існує багато підходів до виховання дітей-жодного з яких ви не зобов’язані дотримуватися.
Вам не потрібно прислухатися до порад щодо «правильного» способу вчинити. Існує багато правильних способів, залежно від того, кого ви запитуєте або які книги читаєте. Тож якщо хтось пропонує вам небажану пораду, просто посміхніться і подякуйте солодко. Потім знайдіть методи, які працюють для вас, і будьте впевнені, що знаєте, що найкраще для вас та вашої родини. Для отримання більш корисних порад та уривків з Розуміння свого настрою, коли ви очікуєте, відвідайте веб -сайт доктора Пур’єра LucyPuryear.com.
Ще найкращі поради для молодих мам
Поради, як змінити своє ставлення до свого тіла після пологів
Як далеко ви б пішли, щоб повернути своє тіло до народження дитини?
5 порад з фітнесу для молодих мам
6 способів підвищити вашу самооцінку: внутрішнє тренування для жінок
