Після цього тіло змінюється рак молочної залози хірургічне втручання є нормальним і очікуваним. Але як ми впораємося з ними на емоційному рівні? Ось три речі, на які ви можете зосередитись сьогодні, щоб допомогти вам краще почувати себе та своє тіло.
Радійте! Ваше тіло зробило це так далеко!
Ваше тіло - це дивовижна річ, яка допомогла вам зайти так далеко! Коли ви відчуваєте занепокоєння щодо деяких помітних змін після операції, спробуйте зосередитися на позитиві. Один із способів зробити це - створити для себе позитивні афірмації. Наприклад: «Кожна частина мене особлива і неповторна - мої шрами - це не просто шрами, а візуальне зображення битв, які я провів і виграв сьогодні». Після вас почуваєтесь краще і готові до фізичних вправ, подумайте про те, щоб приєднатися до команди Race for the Cure або приєднатися до групи, орієнтованої на рак, як-от йога або аеробіка, що "живуть з раком" клас.
Переживати втрату
Дайте собі час оплакувати те, що колись було. Після операції з приводу раку відбувається стільки змін, як видимих, так і внутрішніх. Деяким жінкам корисно сфотографувати, намалювати портрети або створити зошит своїх подорожей раком. Будьте творчими у пошуку способів допомогти собі засмутитись - немає правильного чи неправильного способу сумувати.
Також пам’ятайте, що горе - це цикл. Ви можете виявити, що у річниці чи в певну пору року ви відчуваєте більшу пригніченість або пригніченість щодо вашого лікування/операції та результату. Це нормально. Навчіться цінувати кожну подію, роблячи в цей день щось особливе - врешті -решт ви створите для себе новий і піднесений ритуал.
Отримати допомогу
Незалежно від того, чи звертаєтесь ви до лікаря за допомогою встановлення протеза або спеціально відвідуєте салон, скористайтеся своїми ресурсами, щоб вам стало краще. Протез може бути корисним, якщо ви відчуваєте дискомфорт від того, як виглядають ваші груди - переконайтеся Ви замовляєте протез у своїй страховій компанії, тому що багато з них покривають це вартість.
Якщо ви все ще відчуваєте невдоволення змінами тіла після операції, подумайте про це психічне здоров'я професійний. Часто просто спілкування з кимось і його або її запевняють, що це нормально, допомагають знайти емоційний баланс.
Ще один важливий фактор: знайте, що ви не самотні. Багато жінок, які прийшли до вас у цій подорожі, і ще багато прийде. Шукайте дошки оголошень або місцеві організації, якщо вам зручніше брати участь у груповій обстановці.
Краса мастектомії
58 -річна Меган розповідає, чому вона вибрала хірургію подвійної мастектомії і не проводила хірургічну реконструкцію після того, як їй поставили діагноз рак молочної залози, і як вона зараз відчуває своє тіло.
Детальніше про життя після раку
Дієта раку молочної залози
Історії, які пережили рак грудей
10 знаменитостей, які пережили рак молочної залози
