Думаєте, що фітнес - це все про вас? Перестаньте підходити до фітнесу як особистості і займіться цим як сім'я. Ось шість причин, чому варто докласти зусиль.
t
t Ми знаємо, що ви вже розтяглися, коли справа доходить до часу для занять фітнесом та сім’єю, тож чому б не поєднати ці два аспекти, щоб отримати максимум від обох? На відміну від інших форм багатозадачності, поєднання сімейного часу з фітнес -програмою - це чудовий спосіб покращити сімейну динаміку та покращити загальний стан здоров’я.
t
Ви можете створити сімейну культуру
t У кожній родині є своя культура. Ці культури формуються з плином часу, коли формуються звички та традиції. Підходячи до сімейного фітнесу - катаючись на велосипеді, бігаючи і разом пробуючи нові види спорту - ви можете розвинути діалог та історію про пріоритети фітнесу у вашій сім’ї, заохочуючи дітей виконувати мантру «Ми - придатна сім’я!» носити як знак честь.
t
Це піднімає настрій кожному
t Лише 10 хвилин вправ помірної інтенсивності, таких як прогулянка в парк і біг з дітьми, можуть підвищити відчуття гарного самопочуття ендорфінів, допомагаючи вам позбутися стресу важкого дня. Найкраще те, що це працює для всіх, тому ваша примхлива подруга або ваш виснажений чоловік також пожинають плоди, в кінцевому підсумку покращуючи настрій у вашій родині.
t
Ви створюєте неймовірні спогади
t Коли я згадую власне дитинство, мені спадають на думку ті спогади про сімейні походи, довгі походи та гру у вафлі у парку. І коли ми з братами і сестрами збираємось разом, ми розважаємося один з одним, розповідаючи про біг на Великі піщані дюни, стрибання хвилями в океані та гру в затоці біля місцевих кульових полів. У нас були сварки та розбіжності, як і в будь -якій іншій сім’ї, але є щось спільне, що змушує вас відкинути ці речі та працювати разом. Результатом є спільні спогади, які залишаються на все життя.
t
Ви можете разом вчитися і рости
t Коли мова йде про більшість уроків життя, у вас є багато знань, які потрібно передати своїм дітям. Але один урок, який їм важливо засвоїти, - це те, що ти ніколи не занадто старий, щоб спробувати щось нове. Виберіть фізичну активність, яку ніхто у вашій родині не пробував (наприклад, катання на сноуборді або сноуборді), і разом пройдіть урок. У вас буде можливість навчатися групою, сміятися над помилками та заохочувати один одного. І, швидше за все, ваші діти швидше, ніж ви, освоять майстерність! До кінця дня Молодший буде розказувати поради та підказки, як покращитись, і це дасть йому зрозуміти, що дорогі старі мама і тато завжди навчаються і навіть він може бути вчителем.
t
Це дає можливість для позитивної конкуренції
t Суперництво між братами та сестрами неминуче, але є певні кроки, які допоможуть перетворити розчарування ваших дітей на позитивний вихід. Коли ваші дочки -підлітки починають битися за час перебування у ванній кімнаті, або коли ваш син приносить додому папір А. начебто затьмарює важко зароблений B вашої дочки, спільні вправи можуть допомогти розсіяти негатив енергії. Просто вибирайте види діяльності з розумом - вибирайте види спорту, де ваша сім’я змагається разом з іншою командою (софтбол, баскетбол або пісок) волейбол - хороший вибір) або заняття, в яких ваші діти мають працювати разом, щоб досягти мети (скелелазіння, веслування на каное або партнерська йога, все робота). Якщо пощастить, ваші діти в кінцевому підсумку підбадьорюватимуть один одного та заохочуватимуть кращу продуктивність, а не йтимуть за яремну.
t
Ви всі будете здоровішими за свої зусилля!
Нарешті, але, безумовно, не в останню чергу, ви не можете оминути стороною позитивну користь для здоров'я, яку надають регулярні фізичні вправи. Доросле та дитяче ожиріння - цілком реальні проблеми, які сприяють серцевим захворюванням, цукровому діабету 2 типу, артриту і навіть деяким ракам. Ці захворювання вражають людей різного віку, і регулярні фізичні вправи відіграють важливу роль у запобіганні ожирінню та хворобам, пов’язаним з ожирінням.
