Готові взяти на себе особисті тренування в Новому році? Скористайтеся цими порадами, щоб вибрати правильного тренера!
t
t Знайти ідеального особистого тренера - це трохи схоже на найкращого друга. Вам потрібен хтось, хто вас розуміє, хто знає, як заохотити та мотивувати вас, і хто може зателефонувати вам у вашому лайні, коли ви затягуєте, - але хто завжди буде вас підтримувати. Це непросте завдання!
t Важливо розуміти, що не всі тренери створені рівними, і не всі тренери будуть ідеально підходити вам. Ось чому так важливо провести своє дослідження, перш ніж взяти на себе контракт. Останнє, що ви хочете, - це кінець кінцем боятися своїх щотижневих сеансів і відчувати, що викидаєте гроші на вітер. Ось дев’ять порад, як знайти ідеальне поєднання.
1. Розпитуйте навколо
t Замість того, щоб сліпо шукати свого тренера, запитайте друзів та членів сім’ї, чи чули вони про когось хорошого. Їх пропозиції дадуть вам напрямок для пошуку, і хоча ви не зможете скористатися запропонованими тренерами, це хороший спосіб знайти відповідність особистості, оскільки вас і ваших друзів, швидше за все, зацікавить однаковий тип Люди.
2. Шукайте належності
t Деякі тренери незалежні, а інші пов'язані з певним тренажерним залом. Якщо ви хочете займатися у певному закладі, переконайтеся, що ви берете інтерв’ю лише з особистими тренерами, які мають дозвіл на навчання у них. Коли спортзали наймають своїх тренерів та керують ними, навряд чи вони дозволять тренерам проводити тренування у тренажерному залі.
3. Перевірити сертифікати
t Я не можу наголосити на цьому досить - тренуйтесь лише з особистими тренерами, які пройшли сертифікацію за програмою сертифікації персонального тренера. Ці програми перевірені на досконалість і вимагають значної кількості освіти перед здачею іспиту. Популярні акредитовані програми сертифікації включають ACE, NASM, ACSM, NSCA та The Cooper Institute. Щоб знайти повний перелік акредитованих сертифікатів, виконайте пошук «Фітнес та оздоровлення» на сторінці Інститут сертифікації досконалості веб -сайт.
4. Запитайте про освіту
t Хоча освіта - це ще не все, якщо ви можете отримати персонального тренера зі ступенем фізичних вправ науки, кінезіології, фізіології вправ або суміжної галузі, ви можете бути впевненими, що у вас все добре руки. Ці чотирирічні програми навчання надають студентам поглиблене наукове вивчення фізіологічної реакції організму на фізичні вправи та харчування та механіку рухів. Хоча не всі програми навчання пропонують курсову роботу, специфічну для особистого навчання, загальні знання, отримані тренером, корисні будь -якому клієнту навчання.
5. Шукайте спеціалізації
t Якщо у вас є особливі потреби чи проблеми, зверніться до тренерів, які спеціалізуються у цій галузі. Наприклад, якщо ви вагітні, якщо у вас щойно народилася дитина або ви сподіваєтесь втратити значну суму кількість ваги, шукайте тренерів із додатковим досвідом та специфічними для них повноваженнями спеціальності. Сертифіковані тренери зобов’язані брати участь у безперервній освіті, щоб зберегти свої сертифікати, а також є додаткові повноваження доступні в таких областях, як пренатальна та післяпологова підготовка та підготовка молоді до здоров'я старших, спортивні тренування та вага управління.
6. Отримайте реквізити платежу
t Індивідуальне навчання недешеве. Ви можете розраховувати платити від 30 до 300 доларів на годину за висококваліфікованого тренера. Під час спілкування з тренерами обов’язково запитайте про їх погодинну оплату, пропонують вони спеціальні пропозиції чи знижені тарифи на пакети та яка їх політика скасування. Деякі тренери стягують плату за сеанс, якщо ви не надаєте достатнього повідомлення про скасування сеансу, тому це те, що ви хочете знати заздалегідь.
t Мета не полягає у тому, щоб не витрачати гроші на тренера - це інвестиція, яка того варта, - а переконатися, що обраний тренер має ставки, які відповідають вашому бюджету.
7. Зателефонуйте за посиланнями
t Будь -який тренер, гідний її зусиль, зможе направити вас до кількох клієнтів, яких вона успішно навчила. Під час зустрічі запитуйте імена та номери телефонів і не соромтесь здійснювати дзвінки. Колишні клієнти можуть дати уявлення про тактику програмування та мотивації, які використовує тренер, а також вони можуть надати вам імена інших клієнтів, яких тренер не назвав. Персональні тренери будуть надавати вам лише рекомендації, які мали хороший досвід, тому, якщо ви можете дізнатися назву клієнт, який не очолив список рекомендацій, ви, можливо, зможете отримати більш повне уявлення про плюси та мінуси тренера.
8. Переконайтеся, що вони покриті
t Коли ви займаєтесь фізичною діяльністю, завжди існує ймовірність травмування. Крім того, навіть найкращі особисті тренери та спортзали іноді помиляються або відчувають несподівані збої в обладнанні. Ви хочете переконатися, що особистий тренер та заклад, яким ви користуєтесь, мають страхування відповідальності для покриття можливих травм. Тренажерні зали повинні забезпечити страхування своїх приміщень, і якщо ваш тренер працює у спортзалі, вона, ймовірно, охоплена планом закладу. Але якщо ви працюєте з незалежним або домашнім тренером, завжди підписуйте копію її поточного страхового поліса перед підписанням будь-якого виду договору.
9. Ідіть з кишечником
t Після того, як ви звузили свій пошук до кількох кваліфікованих тренерів, настав час розібратися. Тренер, з яким ви негайно сформували стосунки, який, здавалося б, «зрозумів» ваш гумор і чий підхід до тренування викликав у вас резонанс - це тренер, до якого ви повинні записатися. Навіть якщо це означає, що ви берете на себе зобов’язання з менш досвідченим тренером або тим, хто платить більше, ви хочете насолоджуватися сеансами і з нетерпінням чекаєте тренування. Ваш тренер відіграє значну роль у вашому загальному фізичному досвіді, тому ніколи не варто недооцінювати почуття кишечника.
