Я мав задоволення провести канікули з мамою та бабусею - і насолоджувався зміною меню. Багато днів моя мама починає із сильного сніданку з вівсянки, чорниці та мигдалю. Я можу з упевненістю сказати «сніданок», оскільки її рівень холестерину значно знизився, оскільки вівсянка стала частиною її ранкової рутини. Окрім того, що цей сніданок корисний для серця, він також є смачним допоміжним засобом для схуднення, здоров’я мозку та красивої шкіри. Насолоджуйтесь!
Я мав задоволення провести канікули з мамою та бабусею - і насолоджувався зміною меню. Багато днів моя мама починає із сильного сніданку з вівсянки, чорниці та мигдалю. Я можу з упевненістю сказати «сніданок», оскільки її рівень холестерину значно знизився, оскільки вівсянка стала частиною її ранкової рутини. Окрім того, що цей сніданок корисний для серця, він також є смачним допоміжним засобом для схуднення, здоров’я мозку та красивої шкіри. Насолоджуйтесь!
Чорниця підсмажена мигдальна вівсянка
Подає 2
Інгредієнти:
-
t
- 1/3 склянки нарізаного мигдалю
- 2 склянки вареної вівсянки, гарячої
- 1 склянка чорниці
- Підсолоджувач за смаком
- Молоко без молока за смаком
t
t
t
t
Напрямки:
-
t
- Помістіть мигдаль у невелику суху сковорідку на середньо сильному вогні. Варіть 5 хвилин, часто струшуючи сковорідку, поки мигдаль злегка не підсмажиться. Швидко перекладіть на невелику тарілку, щоб зупинити приготування.
- Розділіть вівсянку на 2 миски. Розмішайте півсклянки чорниці в кожну миску і підсолоджуйте за смаком.
- Зверху залийте молоком і посипте мигдалем для подачі.
t
t
Більше здорових веганських рецептів!
