Не всі програми детоксикації передбачають звільнення від наркотиків та алкоголю-хоча висвітлення у засобах масової інформації про важкі тусовки знаменитостей (хоча б на деякий час) заважало б вам так вважати. Насправді, вам і кожній іншій людині може бути корисна правильно призначена детоксикація - процес позбавлення від вас організм забруднювачів навколишнього середовища та токсинів з раціону, особливо після святкового сезону напоїв, бенкетів та стрес. Ось поради експертів щодо того, як почати своє здоров’я детоксикацією.
Що таке програма детоксикації?
Хоча термін дезінтоксикація зазвичай називають алкоголем, наркотиками та наркотичними речовинами зловживання, він також використовується для опису планів дієти, розроблених для того, щоб допомогти людям прибрати їжу та/або втратити вага. Крім того, як пояснює Сільві Бельянскі, засновниця Манхеттенського оздоровчого центру Beljanksi (який відкриється навесні 2009 року), «Детоксикація це також процес, спрямований на усунення всіх негативних наслідків для нашого організму з навколишнього середовища, таких як промислові хімікати, пестициди, добавки у наших продуктах харчування, вторинному димі, забруднюючих речовинах або важких металах ». А програми детоксикації призначені не тільки для людей, яким потрібні ефективні засоби для поліпшення свого стану здоров'я. "В даний час внутрішня дезінтоксикація застосовується здоровими людьми для підтримки систем організму в первозданному стані", - додає Белянскі. Програми детоксикації є доцільними та корисними практично для всіх.
Детокс охоплює різноманітні методики
Белянський, експерт з питань впливу на довкілля, каже: «Детоксикація стосується головним чином видалення токсичних речовин та очищення нирок та товстої кишки, оскільки це органи, які беруть участь у детоксикації хімічних речовин і токсинів з організму ». Вона пояснює, що детоксикація проводиться різними способами способи, включаючи харчові добавки, трав’яні суміші, пероральні хелатуючі агенти, безпечне видалення ртуті, внутрішньовенні ін’єкції, товсту кишку та інші техніки. Перші забруднювачі, яких Белянскі прагне усунути, - це важкі метали, і "як тільки полегшується навантаження на важкі метали, інші паразити, дріжджі та органічна детоксикація проходять легше".
Переваги правильно призначеної програми детоксикації
Ви можете подумати, що детоксикація не потрібна, тому що ви відчуваєте себе добре і робите все можливе, щоб харчуватися чистою дієтою, регулярно займатися спортом і навіть отримувати щотижневий масаж. Вони допомагають зберегти здоров’я, але є ще одна перевага, яку може принести детоксикація, а основний здоровий спосіб життя - ні. За словами Белянського, однією з основних переваг детоксикації є очищення печінки, нирок і крові, процес, який не може відбуватися під час звичайного харчування. Інші переваги включають стимуляцію імунної системи, посилення гормональної системи, кращий сон, більше енергії, полегшення від симптомів, викликаних токсинами навколишнього середовища, та зменшення залежності від таких речовин, як цукор, кофеїн, нікотин або алкоголь. Белянскі каже, що детоксикація особливо виправдана, коли людина відчуває незрозумілі головні болі або біль у спині, погіршує пам’ять, ламкість нігтів та волосся, часті алергії, а також потрапляння в них очищаючих розчинників, пестицидів, діуретиків, деяких ліків та інших чинників навколишнього середовища токсини.
Програми детоксикації мають побічні ефекти
Слово попередження: Детоксикація не призводить до миттєвого задоволення. Не очікуйте, що пройдете детокс без можливості виникнення деяких незручних побічних ефектів. Белянскі каже: «Деякі з побічних ефектів можуть включати такі: головні болі, проблеми зі шкірою, зниження ваги та втома на ранніх стадіях програми. Рівень енергії також може знизитися, перш ніж побачити поліпшення ». Але не дозволяйте побічним ефектам стримувати вас від детоксикації. Довгострокові вигоди того варті. Белянскі радить: «З цієї причини важливо багато відпочивати і вносити поступові зміни, щоб зменшити негатив побічні ефекти." Поки ви працюєте з експертом з детоксикації, неприємні побічні ефекти можна звести до мінімуму.
Чого можна очікувати від безпечної, здорової детоксикації?
Белянскі каже, що мета короткострокових та довгострокових програм детоксикації-вивести токсини з організму, використовуючи різні методи детоксикації. Вона пояснює: Короткострокові програми детоксикаціїмає включати: Цілодобове голодування соком, хелатотерапія та видалення важких металів, очищення товстої кишки (колонії), очищення шкіри, безпечне видалення ртуті та внутрішньовенні ін’єкції. Довгострокові програми детоксикаціїповинні включати, але не обмежуючись ними: зміни дієти, такі як відмова від м’яса, вуглеводів або підсолоджувачів, а також вживання більшої кількості овочів, фруктів або часнику; вживання рідини (вода, овочеві та фруктові соки, трав’яний чай); і прийом вітамінів і харчових добавок. «Також рекомендується займатися спортом (йога, тайцзи); спробуйте альтернативні методи лікування, такі як гомеопатія, голковколювання та гідротерапія; і спробуйте такі методи зменшення стресу, як масаж, замочування трав або медитація », - додає вона. Детоксикація - це суміш способів, корисних як для тіла, так і для розуму.
Як провести детоксикацію після переїдання або неправильного харчування
Оскільки детоксикація сприяє очищенню та покращенню травного тракту, її особливо рекомендують після тривалого періоду переїдання або вживання не поживних продуктів. «Наприклад, піст - це спосіб детоксикації, щоб ваше тіло відновилося. Драматичні зміни можна побачити, коли організм позбавляється від токсинів. Травлення зазвичай покращується відразу, як і багато функцій органів і нервів », - пояснює Бєлянскі. "Після детоксикації ваш шлунок повертається до нормального стану, і шкідливі звички харчування можна припинити". Окрім голодування соком або голодування на воді, Белянські також рекомендує детоксикацію травами, очищення товстої кишки, детоксикаційні ванни та обмеження калорій - все це може бути належним чином призначено шляхом дезінтоксикації експерт. Перевірте місцеві списки детокс -спа -центрів або зверніться до спеціаліста з інтегративної або цілісної медицини, щоб знайти експерта поблизу.
Шукаєте більше способів покращити своє здоров’я? Читайте далі
ТОП -30 порад щодо дієт на новорічні свята
7 порад, як назавжди кинути палити
10 порад для здоров’я травлення
Шкіра - це вікно вашого внутрішнього здоров’я
Поради експертів щодо жіночого здоров'я
