Взаємозв’язок між дієтою та аутизм була суперечливою темою протягом багатьох років. Для батьків, які не зацікавлені вводити дітей на дієту суворої елімінації, залишається можливість бути розумним щодо добавок, хімічних речовин та синтетичних інгредієнтів. здорове харчування звички.
Оскільки багато що залишається невідомим, коли йдеться про причини аутизму, багатьом батькам має сенс виключити хімікати, які потенційно можуть вплинути на поведінку. Окремі звіти батьків припускають, що консерванти та інші харчові добавки впливають на поведінку дітей, особливо дітей з наявними проблемами. Дізнайтесь, як очистити раціон дитини, щоб переконатися, чи це допоможе.
Вивчіть мотузки
Інтернет наповнений веб -сайтами, які стверджують, що «виліковують» аутизм за допомогою дієти. Важливо сприймати їх із запасом солі та працювати з лікарем, якому ви довіряєте. Досліджуйте стільки, скільки у вас є часу, читаючи батьківські рахунки та уникаючи всього, що звучить як розпродаж. Це нормально мати відкритий розум, особливо якщо є ймовірність, що ви побачите покращення симптомів аутизму у вашої дитини. Просто будьте розумними та переконайтеся, що ваша дитина харчується здоровою та збалансованою дієтою.
Думайте органічно
Перегляньте спосіб покупки та приготування їжі. Як можна частіше робіть акцент на цільних продуктах і домашніх стравах. Більшість упакованих продуктів містять консерванти та барвники. Якщо ви хочете усунути ці види інгредієнтів, станьте детективом етикетки для харчових продуктів. Очистіть коробки та банки на наявність слідів харчових барвників, консервантів та штучних підсолоджувачів. Подумайте про здорові заміни. Наприклад, відмовтесь від цукрових сніданків на користь цільнозернових вівсяних пластівців або пшеничних тостів з органічним медом. Купуйте органічні версії інгредієнтів, які ви бачите у своїх улюблених рецептах.
Робіть нотатки
Зверніть увагу на те, що їсть ваша дитина. Спробуйте використати харчовий журнал, щоб документувати його їжу. Поговоріть з учителем вашої дитини та з іншими членами сім’ї, щоб переконатися, що вони не дають вашій дитині цукерки чи інші закуски з харчовими барвниками. Якщо ви помітили зриви чи проблеми з поведінкою, подивіться, чи відповідають вони вадам вашому звичному режиму здорового харчування. Що стосується вашої дитини, ви - дослідник номер один. Аутизм - це подорож, і важливо працювати з тим, що підходить для вашої індивідуальної родини.
Рецепт курячого та рисового супу
Інгредієнти:
- 1 середня курка (приблизно 2-2-1/2 фунта)
- 5 склянок води
- Сіль і перець за смаком
- 1 склянка рису
Знайдіть вказівки тут >>
Рецепт брокколі з масляною глазур’ю
Інгредієнти:
- 1/2 склянки овочевого бульйону
- 2 фунти свіжих суцвіть брокколі
- 6 столових ложок вершкового масла
Знайдіть вказівки тут >>
Рецепт квасолі, ячменю та бульйону
Інгредієнти:
- 2 банки (15 унцій) банки пінто з рідиною
- 3 (14 унцій) банок курячого бульйону
- 1/2 склянки ячменю швидкого приготування
- 1 (15 унцій) банки італійських тушкованих помідорів
Знайдіть вказівки тут >>
Докладніше про розлади аутистичного спектру
Ваша дитина має аутизм. Що тепер?
Способи зв’язку з дитиною -аутистом
Діагностика аутизму та сімейний стрес
