Шукаєте найкращі тренування на свіжому повітрі зараз, коли літо в розпалі? Гейнор Коллестер, головний спінінговий спеціаліст з виробництва велосипедів, найбільший у країні спеціалізований продавець велосипедів, каже, що настав час сісти на велосипед. Але перш ніж сісти, експерт з велосипедного руху пропонує правильно підібрати велосипед. Ось як.
Шосейний або гірський велосипед?
Якщо ви хочете придбати велосипед на ринку, спершу вирішіть, який вид тренування ви хочете і де плануєте їздити на велосипеді. Ваш основний вибір: шосейний або гірський велосипед.
Дорожні велосипеди
Загалом, велосипедистам, яким потрібна швидкість і кардіотренажери - або тим, хто живе в основному з твердим покриттям - варто вибрати дорожній велосипед. «Дорожні велосипеди, як правило, легші та швидші, ніж гірські, але їх легші та менш витривалі компоненти обмежують їх використання, щоб забезпечити гладку дорогу з твердим покриттям»,-каже Коллестер.
Гірські велосипеди
Велосипедисти, які віддають перевагу пересіченій місцевості та тренуванням, що кидають виклик їхній спритності, будуть найщасливішими на гірському велосипеді. «Гірські велосипеди створені так, щоб їх можна було бити, а їх рами, колеса, гальма та трансмісії розраховані на роботу на будь -яких типах поверхонь і в будь -яку погоду», - пояснює Коллестер. «Вони найкраще підходять для використання на нерівній трасі. Їх можна використовувати на дорогах і трасах, що мають ступінчастий перехід, але їх важча, міцніша конструкція та ширші, ширші шини роблять їх неефективними та повільними ».
Незалежно від того, який велосипед ви обираєте, правильна посадка має вирішальне значення для забезпечення максимально комфортного відпочинку на велосипеді, щоб ви могли відчути найкращі тренування на велосипеді.
Тип велосипеда та його цілі визначають його придатність
Важливість правильного прилягання велосипеда виходить за межі фактору комфорту. Він також включає продуктивність та вашу безпеку. За словами Коллестера, велосипед не працюватиме оптимально за призначенням, якщо він не має правильного балансу та положення на велосипеді.
"Для технічного катання на гірських велосипедах гонщику знадобиться місце для маневру", - пояснює спін -доктор. "Зміна центру ваги велосипеда - це ключ до збереження тяги під час підйому або швидкого проходження поворотів, будь то в сипучому піску або на слизькій скелі".
З іншого боку, дорожній гонщик хоче і потребує ефективного, але аеродинамічного положення. "Вона буде більше рухатися вниз і вперед на велосипеді, що зменшує опір вітру та забезпечує кращий баланс для проходження поворотів на швидкості", - пояснює він.
Якщо ви просто роздумуєте про велосипед, щоб неквапливо прогулятися містом чи сільською місцевістю, Коллестер пропонує велосипедну форму, яка дозволяє вам сидіти прямо, щоб зменшити навантаження на руки та шию.
Небезпека неправильної посадки велосипеда
Катання на велосипеді- це відмінна вправа без навантаження, але неправильна посадка може викликати біль, особливо в колінах, попереку, плечах і шиї. Коллестер пояснює: «Хворе коліно може бути наслідком занадто низького сідла. Біль за коліном може означати занадто сильний. Біль у шиї може бути викликана занадто довгим стовбуром ». Пошук правильного положення допоможе вам уникнути травм.
